[問題] 全馬的補給

看板Road_Running作者 (guns)時間12年前 (2012/02/10 21:24), 編輯推噓16(16推 0噓 5→)
留言21則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟2/12(日)將參加古都馬拉松,也是個人的初馬,之前有參加過幾場半馬, 遇補給站若是狀況ok便選擇跳過不補,若有補也是邊跑邊拿邊喝, 但來到了全馬的世界,對體力的消耗不可同半馬而與, 不曉得版上的高手,若是要拚成績的話,你們都是邊跑邊拿邊喝, 還是停步補給後再出發呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.112.207
推
02/10 21:26, , 1F
邊跑邊拿邊喝邊吃比較多~
02/10 21:26, 1F
推
02/10 22:31, , 2F
其實邊跑邊喝蠻困難的 建議快點喝完再跑 比較不會嗆到
02/10 22:31, 2F
推
02/10 22:37, , 3F
吃好再出發，成績不會比較差。除非你在意那3-5分鐘(總計)
02/10 22:37, 3F
推
02/10 22:38, , 4F
第一次跑全馬要拼成績?不能得名的話穩穩跑比較好吧...
02/10 22:38, 4F
→
02/10 23:05, , 5F
慢慢吃就好~越到後面越不在乎那幾分鐘~你跑了就知道
02/10 23:05, 5F
推
02/10 23:18, , 6F
我建議每5k的一定要補~慢慢來不要急
02/10 23:18, 6F
推
02/10 23:20, , 7F
其實每次只要喝半杯以內的量就夠了 前10k的站我都會跳過
02/10 23:20, 7F
推
02/10 23:44, , 8F
我0205剛跑完初馬 建議20k以上的補給站可以停下來補再跑
02/10 23:44, 8F
推
02/11 00:56, , 9F
跑成績完全不停，節奏感會亂掉，要練習抓水杯
02/11 00:56, 9F
→
02/11 10:11, , 10F
吃到死卡營沒吃....停下來慢慢吃
02/11 10:11, 10F
推
02/11 11:28, , 11F
平時就要練習著邊喝邊跑, 找到節奏就不會嗆到了
02/11 11:28, 11F
推
02/11 12:49, , 12F
跑了幾場半馬，杯子抓得很順，但卻常常撞倒一堆杯子~~~
02/11 12:49, 12F
推
02/11 13:43, , 13F
有必要再麼在乎那幾秒鐘嗎..? 如果嗆到不就得不償失
02/11 13:43, 13F
推
02/11 13:57, , 14F
要維持速度節奏就得練習抓杯子往嘴裡倒 初馬不求成績可放慢些
02/11 13:57, 14F
推
02/11 14:41, , 15F
我以前都邊跑邊吃邊喝 現在都停下來吃喝完再跑 順便休息 XD
02/11 14:41, 15F
推
02/11 21:54, , 16F
許績勝都用兩根手指頭再抓杯子的....
02/11 21:54, 16F
推
02/12 01:23, , 17F
說到吃 我一直都是站定 慢慢吃,相信我吃飽了才好上路
02/12 01:23, 17F
推
02/12 04:44, , 18F
有座位記得坐下來吃比較舒適
02/12 04:44, 18F
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02/13 00:48, , 19F
報名費很貴耶，一定要每站都吃回本～
02/13 00:48, 19F
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08/07 11:29, , 20F
我建議每5k的一定要補 https://muxiv.com
08/07 11:29, 20F
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09/10 09:17, , 21F
跑了幾場半馬，杯子抓得 https://daxiv.com
09/10 09:17, 21F
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