[心得] 沒比賽也要自己跑一場馬拉松

看板Road_Running作者LTY ( )時間14年前 (2012/01/15 07:16)推噓19(19推 0噓 13→)

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一、前言：其實很久以前就想要以民權大橋/大稻埕碼頭為起終點，經過關渡大橋的LSD。之前有時間的時候因為花博封路沒達成。藉這週沒比賽可以跑，乾脆把這一直想跑的路線完成 ^^; 二、路線圖： http://www.endomondo.com/workouts/rmZQh_QKOhc 三、過程：出門經過便利商店先買個麵包邊走邊吃，走到敦北/民生路口後開始用app算里程，其實市區內不太想跑，加上麵包似乎吃太急了肚子不太舒服，就乾脆用走的湊里程 (中途經過小七還順便去紓解一下) 接著由塔悠路六號水門進入基隆河濱後，才開始用跑的，這裡到關渡約有18k，到百齡橋之前的路線和去年富邦馬一樣。這段路程就靠著身上帶的460cc水補充，到了關渡的腳踏車出租處才有水可以再補充，馬上喝了快800cc，再把瓶子裝滿後出發。再來關渡到重陽大橋這段約10k，可能是沒有補充熱量和鹽分的緣故，小腿已經撐不下了，只好越過重陽大橋去尋找小七，買了一灌975ml的舒跑和卡拉姆久洋芋片(這包害我上第二次大號)，就待在那邊一口卡拉一口舒跑吃的很開心~ 補充完熱量和鹽分後再緩步往大稻埕碼頭出發，這時太陽公公竟然露臉了，雖然跑很慢但是汗水卻不斷冒出，不過至少雙腳還撐的下，跑到大稻埕碼頭後app顯示只有36k，就再往新店方向跑個1.5k再折返湊點里程數，想不到這時肚子出異常了(不該買辣味的洋芋片啊~)，還好河濱什麼不多就是廁所多回到大稻埕碼頭後出水門沿著民生西路回家，這段基本上只是慢慢走湊里程而已(哈哈又沒證書是湊爽的喔~) 本來還想要走回敦北/民生路口來個有始有終，不過還是算了!!趕快回家洗澡吃飯比較實在啦四、總結： 1.里程：43.15km 2.時間：5h48m，打混摸魚時間也算的話約6h15m 3.花費：早餐 25元飲料舒跑35元+紅茶20元午餐便當搭飲料 79元合計 159元 4.下一次有休兵的週末的話，要有當作馬拉松的準備(提前 2hr吃早餐+攜帶鹽片)再來挑戰看看 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.70.253

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grime

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ppsj

01/15 08:50, , 2^F

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p大真得養好才行~

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Agatha0822

01/15 08:56, , 3^F

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maalouf

01/15 09:25, , 4^F

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matsuilin

01/15 09:47, , 5^F

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jengys

01/15 09:51, , 6^F

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Neno

01/15 10:21, , 7^F

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yushila

01/15 10:33, , 8^F

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chrischen930

01/15 10:52, , 9^F

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chrischen930

01/15 10:56, , 10^F

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我有買備用電源 http://0rz.tw/3d5RA 不然我那台iphone3是中古的，電池容量應該有衰退，沒備用電源開GPS只能撐 2.5~3小時就會見紅自動關機了~ 還有加了電源後大概可以撐8~9小時，上次跑陽明山61K花了8hr48min實測跑完剛好快沒電，這樣100K不就得再帶一個備用電源才行 XD

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Neno

01/15 11:30, , 11^F

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Neno

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社子島這段我還沒跑過，下次有機會也要試試

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luismars

01/15 12:34, , 13^F