Re: [問題] 請問跑步時小腿前脛會痛是什麼原因?

看板Road_Running作者choco1019時間12年前 (2012/01/13 10:43)推噓12(12推 0噓 6→)

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聽你的敘述應該是脛前疼痛 anterior shin splint(脛前疼痛) ˙發生原因：脛前疼痛是由脛前肌所引起的，脛前肌的功能是使踝關節做背屈（勾起來的動作），因此不論走路或是跑步都需要脛前肌運動。因此造成脛前疼痛的原因主要是overuse、不當的訓練和不正常的力學作用。 ˙處理方式：　急性期應該施予冰敷以降低疼痛和發炎的情形。運動時可以以肌內效貼布分散脛前肌　所承受的壓力。最重要的是，應該要避免過度的訓練，適當休息，避免引發疲勞性骨　折。另外，踝關節的肌力與柔軟度不足也是造成鏡前疼痛的重要原因。所以建議您跑步前一定要做好熱身，近期內如果還是不舒服就休息不要過度的練習，嚴重的話還是看醫生會比較好噢！祝你早日康復！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.27.89

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jou705

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bikeman

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sandyline

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