[心得] 重新開始跑步

看板Road_Running作者kakiku (卡卡)時間12年前 (2012/01/08 13:46)推噓5(5推 0噓 2→)

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2010年9月~2011年1月一個星期最少3天會去操場慢跑到了夏天，天氣熱受不了就改成游泳從上上星期又開始跑步了主因是天氣變冷了，加上體重增加了4公斤(44->48) 第一週每天15圈3k 第二週每天30圈6k 昨天從住處->廣興國小->中正湖->住處，大約9-10k 本來想跑去黃蝶翠谷，但很怕回程沒體力所以在廣興國小就折返了=.= 從13:15出門14:20回到家，總時間花了1:05左右跑完膝蓋有些疼痛，小腿很僵硬，拚命泡熱水、擦乳液按摩下週決定來挑戰20k，希望能在2小時之內跑完! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.197.239

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Victor12

01/08 13:51, , 1^F

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nenb

01/08 14:10, , 2^F

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kakiku

01/08 16:03, , 3^F

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