[討論] 比賽和練習的差異

看板Road_Running作者cdefg時間14年前 (2012/01/02 22:48)推噓6(6推 0噓 6→)

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相信大家都有這種經驗比賽時的成績會比平常練習好一點不知道大家的差距是多少? 我平常的練習量大概一周30~35K左右一到五跑三天一天約5k 周末有一天LSD 15~20k 通常10k以上的練習我的配速不會超過5:00/km 曾經試著維持pace5的速度大概10K就會覺得累了無法一直維持但是這一次台北馬拉松我竟然用幾乎pace5的均速跑完半馬最後3k還是用4:30的速度跑完也破了自己的PB 我很開心認為自己進步了但是比賽過後回到平常練習的場地又變回之前練習的樣子了 pace5的速度竟然覺得有點吃力不像比賽時那種輕快的感覺我現在一直在想比賽前一天到底吃了什麼台北馬那週吃的東西生活作息都和平常一樣唯一不同的地方是比賽當周的練習量減少比賽前兩天休息不知道是這兩天的休息讓我在比賽那天有比較好的狀況還是比賽當天的氣氛讓人比較興奮跑得比較快? 比賽和練習都是Android手機的Endomondo測的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.181.179

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danielchen

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danielchen

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nenb

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