[心得] 2011桃園馬拉松之我的初半馬

看板Road_Running作者huayy033 (推理要在晚餐後)時間12年前 (2011/11/13 13:24)推噓26(26推 0噓 13→)

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這星期一直下雨, 所以都沒啥練習也一直擔心要在雨天跑步, 還覺得老天太不公平了, 給太馬的跑有好天氣, 給跑桃園的跑友下雨天 . BUT.... 星期六雨終於慢慢停了, 今天天氣陰陰涼涼的, 絕對是跑馬拉松的好日子 . 這場馬拉松人數約1000多人, 感覺這個數量剛剛好 (跟發票/三商盃比) 不像大拜拜進香團一樣, 大家都可以照自己的速度跑全馬/半馬/休閒組出發時間都有錯開, 不會一團亂 . 補給我個人覺得還不錯, 21公里約有5個補給站除了水跟舒跑之外, 另外還有香蕉橘子蛋糕還有幾乎沒啥人吃的小鹹餅感 . 一路上實在沒什麼風景可言, 都是田園還有農舍還有幾段路臭臭的, 除了那個養鵝舍 (一堆鵝/一堆飛出來的白毛) 因為本身鼻子還不錯, 所以有聞到很多肥料的味道, 只好加速快速離去 . 因為沒啥風景可言, 我就想到幾位跑步版跑友說的話這時美女可能是往前跑的動力~~~~~~ 我是女生, 我也開始尋找帥哥 BUT..... 為啥跟我一起跑的幾乎都是伯伯 & 女生 (哭哭, 體大學生跑太快, 離我太遠, 精壯的體格看不到) . 一堆爺爺奶奶有出來看我們, 我想這幾段路道路沒有一天那麼多人經過, 他們可能覺得是奇景, 還有一堆狗狗, 都停止不動看著我們這團人 (我覺得還蠻好笑的) 我想也是他們一輩子看過最多人的一次 . 另跑農田的好處就是, 一堆男跑友都在路邊解決生理需求我也好想在路邊蹲一下 >////< 而且一位男跑友沒有跑得很裡面解決, 我好像有不小心看到不該看到的, 為啥要我要帶隱形眼鏡 >///< . 我今天的配速完全都靠自己的能力, 不跟別人搶著衝 13-15公里有一些小小的爬坡, 我跑的小辛苦, 有停下來用走的一下下不過記得路跑版版友們的提醒, 步兵的時間約只有短短的3-4分鐘一離開上坡, 我又跑了起來 (跑不快就是了) . 最後5公里有一小段折返點, 我約跑到最後3公里時, 就看到全馬第一名跑來了 (他跟我對向) 這是我跟自己說, 我絕對不能被全馬的輾過, 所以我這時候開始加速, 好顯平時練習有夠, LSD也有做足體力也允許我加速, 於是我開始衝了, 追過一堆步兵到最後500公尺時, 後面來一位伯伯跟我說一起來衝刺吧可是伯伯很高, 我才161, 步距差太多了, 雖然我努力衝了 >//< . 最後完賽時間, 自測約 2小時29分, 雖然比不上一堆神人, 同組冠軍時間約2小時 BUT....我只想對自己說~~~ "幹! 我真是太厲害了!" (版主請不要介意>///<) . 6月底的我連跑操場半圈200都不行, 7月我出車禍休息一個月 9月5號, 我在跑步板PO文問大家, 我不確定自己有沒有能力跑完半馬聽了幾位版友意見, 我很努力練習, 特別是一星期一次的LSD (沒練間歇) 今天我達成我的初半馬了!! 真是很謝謝當初一堆人的鼓勵! 真的! 特別是gat105, 還有謝謝你告訴學校一圈的距離, 我有時候覺得距離還好遠時, 就轉換成學校的圈數, 感覺就簡單多了! . 另外我想說, 練半馬沒捷徑, 努力練習就對了 (全馬還沒有經歷到) 還有跑個 10-15KM的賽事真的很重要, 我覺得有跑三商盃真的對我這次半馬有很大幫助 . 另我有一個跟我一起同時決定要跑這次半馬的朋友, 他只有跑跑步機到10KM 他前面真的跑很快, 我完全看不到他, 可是最後5公里, 他跑到抽筋最後還被我這隻小烏龜輾過　！（龜兔賽跑　ＸＤ）！ . 這是我的一些小小心得, 希望能幫到一些剛開始跑步的跑友 ^^ . 這兩個星期要好好練習手臂, 準備下一場拿豆漿當紀念品回家XD GOGOGO . 半馬達成, 不過應該還會繼續再跑半馬, 特別是挑戰坡度誇張的半馬全馬還不急, 等我覺得差不多時, 我會在上來po 我不確定我有沒有能力跑全馬 xd 謝謝跑步板&大家 . 忘了說, 跑完有小小的獎盃, 還不賴, 一堆人拿獎盃, 在扛棒那邊拍得很HIGH 4KM/半馬有蛋糕盒, 全馬有便當盒還有水果, 還有無限供應的米苔目 (鹹/甜都有) 米苔目我吃了3碗甜的, 跑完吃特別美味 , 讚!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.17.17 ※ 編輯: huayy033 來自: 27.105.17.17 (11/13 13:33)

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AllenSue

11/13 13:31, , 1^F

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yutakano

11/13 13:31, , 2^F

11/13 13:31, 2^F

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resbe

11/13 13:32, , 3^F

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