Re: [心得] 2011高美溼地全馬
各位板友大家好
這場小弟也有參加，是我從去年台東關山馬後一年多再跑馬，
因為我住在海線，所以算是在地主場優勢，高美溼地我跑去過好幾次，
所以風景這點我就習慣啦，不過來的路線不同就是。
一開始早上抵達天還沒亮，主辦單位的舞台車和熱身操都還沒有，
本以為會延後起跑，主持剛好就說我們會準時開跑不影響，
也沒有檢入，現在流行不檢入了嗎?還是我落伍了??
我站在人群中段，所以開始的四、五公里的爬坡，人潮太多，
加上我也不是什麼高手，就當暖暖身，跑到四公里處看一下手錶，
嗯~23分左右，還可以的速度。
接著是一段長下坡後，接大甲溪河堤，看其他跑友分享才知道
原來可以上河堤跑啊...，跑到十二公里處剛好約一小時，這段河堤
還滿長的，一直到快十八公里處來到濕地附近景色才有變化，濕地
的風景還是傍晚來看夕陽比較美麗。不過還好風不大，前幾天這邊
風可強的咧。
轉折點在二十二點五公里處(信物大叔說的)，我看一下時間，
大概在1小時5X分，跑到二十七公里處約2小時15分，體力開始下滑，
自己感覺速度變慢，改變一下跑法，縮小步伐，加快步頻，預計
用每半小時跑完5K的速度跑完剩下的15K應該沒問題。
後來，太陽越來越大，不過我還是儘量維持住速度，半小時
到達32K，這段在河堤附近，太陽感覺變得很大，又沒風沒樹蔭，
汗都流不出來，剩最後7K的時候跑完河堤這段，感覺就好些，
沒有那種直線無止盡的感覺。
最後一段主要跑在稻田間蜿蜒小路，我在這段追過一些人，
印證了我自己"馬拉松在35K後才見真章"這句話，最後以3小時
五十分(秒不詳忘了)跑完，自測3小時49分，排179名/1172
這場是我的平地馬第二場，跑得比前場好(4小時4分)，賽前
我自己的練習，唯一至多是禮拜四那天跑到25K，平常練習在10K到
15K之間，本來還很擔心後段會爆，不過這場配速自己來說還可以
跑到最後也沒有酸痛到不行或痛苦的程度，感覺自己狀況還不錯啦
補給方面，大會主要提供水、舒跑及香蕉，其他我不清楚。
一邊跑邊吃香蕉丟香蕉皮讓我想到馬力歐賽車，讓後面的人滑倒
這樣就追不過我了(邪惡)~~~科科~~~
還有，抱怨一下我都沒喝到什麼很好喝的仙草冰啊!!都沒了~~
賽後我也聽到認識的活動志工前輩說有被抱怨補給品不太夠，
有跑友反應後面只剩下水，肚子好餓XD
最後放閃一下，恭喜一下自己的閃光勇奪女子健康組8K第十名，
獲得獎盃一只，(還跟我炫耀咧~~真是XD)，最讓我難過的是她居然
說太早起床，跑完太累所以先回家了，害我跑的時候還苦苦的想著
她在終點前等我跑完的英姿畫面...真是太過分了!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: snowblack47 來自: 219.69.53.38 (10/31 13:56)
推
10/31 15:36, , 1F
10/31 15:36, 1F
推
10/31 15:45, , 2F
10/31 15:45, 2F
推
10/31 17:09, , 3F
10/31 17:09, 3F
推
10/31 17:49, , 4F
10/31 17:49, 4F
→
10/31 17:50, , 5F
10/31 17:50, 5F
推
10/31 18:46, , 6F
10/31 18:46, 6F
推
10/31 18:56, , 7F
10/31 18:56, 7F
推
10/31 19:41, , 8F
10/31 19:41, 8F
推
10/31 19:59, , 9F
10/31 19:59, 9F
→
10/31 20:05, , 10F
10/31 20:05, 10F
→
10/31 20:07, , 11F
10/31 20:07, 11F
→
10/31 20:07, , 12F
10/31 20:07, 12F
推
10/31 20:07, , 13F
10/31 20:07, 13F
→
10/31 20:13, , 14F
10/31 20:13, 14F
→
10/31 20:14, , 15F
10/31 20:14, 15F
→
10/31 20:15, , 16F
10/31 20:15, 16F
推
11/01 17:50, , 17F
11/01 17:50, 17F
→
11/03 09:55, , 18F
11/03 09:55, 18F
討論串 (同標題文章)