[心得] 淡水海洋大學8H超級馬拉松

看板Road_Running作者convenient24 (燃燒吧!老鷹!)時間12年前 (2011/10/23 12:32)推噓10(10推 0噓 3→)

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既然宏傑都發12小時的心得了那我就來發篇八小時的心得... 凌晨三點半鬧鐘響起下樓叫計程車後 4點半就到台北海洋技術學院當下一下車就感受到陣陣的海風不愧是淡水走進去後又會看到每個禮拜假日都會看到的熟悉身影永慢.中鋼...大安公園慢跑隊等等個人是隸屬豐慢這次賽前不敢吃太多東西以免發生上禮拜基隆馬蹲馬桶蹲了10多分鐘的情形在前一天的晚上我也特地去單車店買了兩包千沛事實證明根本不需要補給充足的程度超乎想像第一圈大約 7公里多繞至漁人碼頭再折返回校區沿路上大家打打鬧鬧還蠻歡樂的大概是因為大家都有想到到了後期根本沒力氣玩的感覺吧折回去校區之後開始進入地獄繞圈模式一圈大概3.1公里這三公里其實坡度也還好但是等你跑完 4.50公里後問題就大了尤其是剛出補給的第一個轉角逆風暨上坡很多人都選擇用走的但是其實這段撐過去之後接下來就都還算平路最後一段還有長下坡這也是我每次繞圈圈最期待的一段剛開始我也沒去注意我一圈跑多少後來大概到了10來圈的時候大概 19-20分過了15圈後 20-23分很多人過了15圈的最低門檻就直接走了不過我看我們協會的人也都還在跑那我就繼續跑下去也看看八小時到底能跑多遠大約距離到了57公里我還有兩小時我就大約估計一下高標 77公里低標67公里普通72公里後來看著時間也快結束了 7:12:47 咬著牙根硬把最後兩圈跑完距離來到 72.11 比賽結束這次比賽的補給真的非常豐富光運動飲料就有三種工研醋也有飲料喝仙草豆漿稀飯麵條幾乎每繞圈一圈必吃一次正如天生就會跑書中的一句話:超級馬拉松是吃喝拉撒的比賽喝完很多水就一定要上廁所總名次 22 第18馬完成生涯第一場的超級馬拉松完成! 超級馬拉松跟馬拉松的差距超馬跑完睡了10個小時馬拉松跑完睡了8小時題外話: 有個宜蘭的跑友看著我的NB MT10 跟跑步姿勢發現我們都是姿勢跑法跟天生就會跑這本書的信徒當下他也赤腳不知道赤腳跑了幾圈 (昨天天氣很好所以中午也蠻熱的柏油路的溫度就不在話下了) 赤腳跑部有越來越多人的趨勢可是感覺還是很痛... -- “When you cross the finish line, no matter how slow or how fast, it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.235.207.109 ※ 編輯: convenient24 來自: 111.235.207.109 (10/23 12:33) ※ 編輯: convenient24 來自: 111.235.207.109 (10/23 12:36)

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nenb

10/23 12:41, , 1^F

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criky

10/23 15:37, , 2^F

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Ruingirl

10/23 15:59, , 3^F

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