[心得] 北橫公路 下巴陵-明池LSD特訓
這一週理論上應該要減量以準備下星期10/2的新竹馬拉松
結果在週末的LSD還是不小心跑太多了
9/24 下巴陵停車場-明池-下巴陵停車場-喜來登民宿 41.5K
9/25 喜來登民宿-明池 單程 22K
總計63.5K
北橫真的是一個很棒的練跑場地，尤其從下巴陵停車場往上到明池這一段幾乎沒什麼車
跑起來空氣很清新舒服且View超好的，一整個心曠神怡。
這一段大約有2/3是有樹蔭的，所以即使是大太陽的夏天也很適合跑步，延路上有幾個
比較著名的點：
下巴陵停車場-出發處 約46.5K左右 海拔 600m
大漢橋-很多人在這裡高空彈跳 約台7線49.5K處
"四陵"標高1140M 約台7線55K處，也是本段路跑的最高點，後面的路程就開始有上下坡
"大同" 宜蘭與桃園的交界處 約61K處
65-66K處 -->本段路線我的最愛，延路有楓樹很漂亮
"明池" 約66.5~67K處，有明池山莊、明池遊樂區
整段路線最硬的部分都在前半段10K，從海拔600m跑到四陵的1140m，平均坡度約6%
後面的10K就是起起伏伏，有上坡下坡，上坡約2%左右
風景的話，後面的10K很多都跑在山與山間，很涼快，可以吸到很多芬多精一整個精神
清爽，但這段濕氣較重地面都濕的，跑起來要小心一點。且後面都在高海拔處一停下
來不跑就超冷的，到明池時有些霧讓明池看起來有種人間仙境的感覺，滿讚的。
花絮：
1. 第一天下午3點20才出發，從明池回來時都天黑了，什麼都看不到
戴著頭燈跑步超特別的，在中途還有看到青竹絲在爬行呢。
2. 第二天早上六點多出發，只跑單程，看到的景色跟下午跑不一樣，而且空氣吸起來
更清新，照片拍得也比較清楚。
~FB照片分享~有改成公開模式
http://0rz.tw/r36Fg
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◆ From: 1.169.178.196
※ 編輯: nenb 來自: 1.169.178.196 (09/25 17:44)
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