Re: [問題] 跑步靠的是意志力嗎?
※ 引述《Kurosagi5566 (浩南哥5566)》之銘言：
: 我是九月才開始慢跑的新手
: 原本跑個10分鐘就氣喘吁吁
: 現在最高紀錄可以連續跑個17分鐘
: 但最高紀錄也就是這樣了
: 我很想挑戰連續跑30分鐘不休息
: 但每次跑到最後都快不行了
: 變成要用嘴巴吸氣 腳也有點麻 速度也慢下來了
: 所以想請問各位高手 難道你們都不會喘不過氣來?
: 最後是用意志力在支撐嗎?
: 還有跑步的頻率該是每天都去跑 還是一週跑個5~6天就好?
: 因為我都每天跑 跑到每天腿都有一點點痠痠的
給您個參考
小的去年報了第一個半馬
2個月時間跑的最長距離從2km->10km
完成半馬
後來練習最長距離還是只有17km左右
但是就是硬撐又完成5場42km的
不過就是及格邊緣
後來想說無聊就沒練單車的去參加雙鐵
一樣及格邊緣達陣
7月想游日月潭開始看youtube去明新自學
結果不靠浮標達陣
小的體脂率從34%->24%(完成第一次全馬時29%)
不要亂來慢慢跑
意志力可以完成很多東西的
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