Re: [問題] 膝蓋後側疼痛求解

看板Road_Running作者 (wei~)時間13年前 (2011/08/21 22:44), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
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: 這幾次去跑步後, : 膝蓋後側會疼痛. : 詳細位置是在膝蓋後側的左邊, : 在大腿與小腿連接處, : 左右各有一條軟骨(或是筋??), 那2條是肌腱 "hamistring muscle" http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyu&b=110&f=1511433819&p=6 跨過髖關節跟膝關節 收縮時做出的動作是髖關節往後 膝關節彎曲的動作 (此動作即是跑步時的推進力) : 左邊這條軟骨在痛. : 我的跑量大約10KM. : 跑步時間55分鐘. : PU跑道與跑步機跑完都有這個情況. : 謝謝! 跑完會痛 很簡單的原因就是肌腱發炎 肌腱發炎 症狀療法就是打針吃藥--消炎止痛 要完全好 還是要靠 休息 跟其他軟組織一樣 發炎要好要2~3周 如果發炎不休息還是一直運動 就會拖很久 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.198.91
推
08/21 23:55, , 1F
那如果是伸直／平常不會痠痛，只有彎曲時外側的才痠痛
08/21 23:55, 1F
→
08/21 23:55, , 2F
呢？不知是不是也是發炎？
08/21 23:55, 2F
推
08/22 00:10, , 3F
樓上會不會是 髂脛束摩擦症候群??
08/22 00:10, 3F
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08/22 00:12, , 4F
之前我也有類似症況，只能多休息，多拉筋~ 幫助肌肉恢復
08/22 00:12, 4F
推
08/22 00:26, , 5F
拉筋以不痛、舒服為最高原則.筋都痛了還硬拉就太扯了
08/22 00:26, 5F
推
08/22 00:43, , 6F
Hamstring是股二頭,可是我痛的位置應該不是股二頭
08/22 00:43, 6F
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08/22 00:44, , 7F
是在大腿與小腿連結處的兩側.
08/22 00:44, 7F
推
08/22 01:27, , 8F
抱歉，沒講清楚。疼痛的時候是要用冰敷、休息為原則。
08/22 01:27, 8F
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08/22 01:27, , 9F
不痛的時候則以拉筋，重訓等方式訓練肌肉。應該沒錯吧~?
08/22 01:27, 9F
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08/22 21:51, , 10F
如果不確定當然還是跑一趟醫院嚕 隔空問診準確率低
08/22 21:51, 10F
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08/23 10:54, , 11F
今天去看了下醫生...好險是肌腱發炎...嚇死我了。
08/23 10:54, 11F
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文章代碼(AID): #1EKHd21l (Road_Running)
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