[心得] 我的第二次陽明山21K

看板Road_Running作者 (嶄新的人生)時間14年前 (2011/07/24 14:42), 編輯推噓10(10推 0噓 3→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
去年第一次跑21K 回程沒多久腳抽筋..然後一拐一拐的跑回終點 時間是2小時13分多 那時候的練習量..只有休假時操場跑半小時.. ......................................... 今年的練習量加倍.. 如果只有休假半天就操場跑一小時 或者挑自行車路線兩個小時 體重一模一樣 今天跑的感覺不錯 全程呼吸都很順.小腳也沒抽筋 時間是2小時7分鐘 還有很大的進步空間 .............................. 接下來的練習量提升到3個小時 先預約明年的陽明山路跑..我要超越自己! 我是愛跑步的消防員 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.157.198
推
07/24 14:49, , 1F
最後一行讓我想到消防員猛男月曆XDDDD
07/24 14:49, 1F
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07/24 14:53, , 2F
去年每週半小時可以2小時13很強呢~下次衝全馬吧
07/24 14:53, 2F
推
07/24 14:55, , 3F
這種成績,爾後挑馬去跑應該都沒問題.
07/24 14:55, 3F
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07/24 14:59, , 4F
感謝各位前輩的鼓勵..年底富邦全馬剛好休假..
07/24 14:59, 4F
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07/24 15:49, , 5F
加油加油!! 另外聽說消防員的工作量頗大的~你也辛苦了^__^
07/24 15:49, 5F
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07/24 17:56, , 6F
你的練習量可以跑出這樣好成績~很厲害!
07/24 17:56, 6F
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07/24 18:24, , 7F
消防員加油!!
07/24 18:24, 7F
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07/24 20:34, , 8F
不能對消防員說加油吧,就像開飛機的不吃醉雞. XD
07/24 20:34, 8F
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07/24 20:39, , 9F
cyr1216應該是想說 消防員(跑馬)加油 XD
07/24 20:39, 9F
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07/24 20:44, , 10F
有道理.不過我只在意不吃鳳梨..哈哈
07/24 20:44, 10F
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07/24 20:46, , 11F
鳳梨是什麼梗啊
07/24 20:46, 11F
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07/24 20:51, , 12F
鳳梨台語,旺來,越燒越旺,發爐!!
07/24 20:51, 12F
推
07/25 06:31, , 13F
有道理~消防員也是有些禁忌~哈~恭喜完賽唷~
07/25 06:31, 13F
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