[心得] 2011陽明山21K路跑賽
去年的2010陽明山夏季馬拉松也才是我的第二個半馬
結果藉2010艋舺馬進入全馬的世界後，就一直沒有跑半馬了
這次捨棄了關山馬，主要係：
1.關山跑那麼遠，竟然是去跑自行車道
2.一年開放一次的戰備道路，倒想去瞧一瞧
3.跑了20個全馬後，來跑個半馬和去年比較看看
一開始的5K，可能是太久沒跑山路了，真是有夠累
不過既然不是全馬，當然不客氣了，還是奮力向上
5K大概花了32分鐘
接著轉入戰備道路後，可能是身體稍微暖開了
還是坡度比較不陡，感覺輕鬆了點
10K花了約60分
折返後就利用坡度加速
管制區這段往上時還沒什麼感覺，好像普通的鄉間小道
但是往下就發現俯瞰風景真的很讚~~
可惜要加速，加上也被後續往上的跑友們擋住
沒能好好欣賞
最後終點前的200m爬坡，和去年一樣到這邊都衝刺不了~~
最後成績自己計時大約1:52，較去年進步約10分
跑了20馬後，來比較這相隔約一年的兩次陽明山半馬
1.速度進步幅度有限(個人不練間歇)
2.但是耐力增加不少，跑完沒什麼累的感覺
如果有機會跑平地半馬的話，再來試看看有沒有機會破100min XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.64.62
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