Re: [問題] 早上跑步還是下午跑步好呢??

看板Road_Running作者 ( )時間13年前 (2011/04/29 21:51), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
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我以前也是晚上跑，後來在去年6~7月間因為下午~傍晚間 總是下陣雨，但是早上都不太下 就改成早上跑了，以下簡單個人心得： 早上跑 晚間跑 作息 需早睡早起 可照樣晚睡 強度 跑5min/km有點累 跑5min/km蠻輕鬆 跑完還得上班 跑完可以休息 沐浴 一天兩次 一天一次 夏天 日出早，易被曬 無日曬之虞 冬天 早起有難度~~ 雨天 早上碰到下雨機會似乎比較低 空氣 相對清新 有點混濁 偷懶度 只要起得來，通常 吃過晚餐就有時會偷懶 會去跑 回家上PTT有時會偷懶 (但晚睡的話最好別勉強) 上班後很累有時會偷懶 總結 跑健康的適合 拼成績的適合 (輕度~每日跑) (中強度~隔日跑?) 話說自從改早上跑後，10km都拖到60幾分才完成 過去晚上跑10km 45分好像切菜一樣 ~哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.43.13
推
04/29 21:56, , 1F
洗澡真的很麻煩...
04/29 21:56, 1F
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04/29 21:58, , 2F
我都4-6點間跑 早上真的沒那毅力早起= =
04/29 21:58, 2F
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04/29 22:11, , 3F
早起真的很難…尤其45點準備，6點出門…非常不能適應
04/29 22:11, 3F
推
04/29 22:13, , 4F
習慣就好啦~~我都早上練...
04/29 22:13, 4F
推
04/29 22:42, , 5F
早上是空腹跑還是吃點再早餐跑..吃早餐的話是要更早起?
04/29 22:42, 5F
推
04/29 22:47, , 6F
早上去跑回來洗澡真的有點麻煩，不過晚上容易偷懶也是真的
04/29 22:47, 6F
推
04/29 22:49, , 7F
看練習的強度決定是否要吃東西~~~
04/29 22:49, 7F
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04/29 22:56, , 8F
早上跑晚上就別洗澡，稍微洗個腳就上床
04/29 22:56, 8F
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04/29 23:16, , 9F
晚上跑真的有點問題 台灣工作普遍不可能太早下班 先吃
04/29 23:16, 9F
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04/29 23:17, , 10F
在跑 最好要等個2小時消化 太接近睡眠時間又不好 先跑
04/29 23:17, 10F
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04/29 23:18, , 11F
在吃 空腹時間又隔太久 對身體不好
04/29 23:18, 11F
推
04/29 23:23, , 12F
推冬天早起有難度XD
04/29 23:23, 12F
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04/30 14:26, , 13F
我找工作一定要公司有健身房的，中午可以練跑，這樣就不用
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04/30 14:26, , 14F
擔心天氣或早晚。HR都覺得我很奇怪。
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04/30 16:52, , 15F
中午不也要吃飯嗎? XD HR應該會覺得這小子也不事先打聽
04/30 16:52, 15F
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04/30 20:01, , 16F
我如果有吃早餐中午不會餓，跑完精神很好剛好繼續下午工作
04/30 20:01, 16F
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04/30 20:01, , 17F
我可以中午也可以晚上，就是不能克服晨跑，很怪
04/30 20:01, 17F
推
05/01 21:11, , 18F
我都早上還沒5點就起床了 跑完吃早餐洗澡就上班了
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05/01 21:11, , 19F
冬天一樣要跑..鍛鍊毅力
05/01 21:11, 19F
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文章代碼(AID): #1Dki9D_E (Road_Running)
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