[其他] 再也無法跑步了?

看板Road_Running作者 (人生如夢)時間13年前 (2010/11/24 17:00), 編輯推噓19(19推 0噓 29→)
留言48則, 21人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
過去的我，曾經可以跑到5k，我知道這麼短的距離對板上大家只是小菜一碟， 但是對曾經是籃球員的我而言，已經算是長距離了， 當時甚至想要繼續跑下去，看能不能跑個半馬或全馬。 跑步對我來說，算是抒發壓力和情緒的重要管道， 我不是個會輕易將心情和心事說出口的人， 遇到工作壓力也只是自己悶著， 所以能夠跑步其實是很重要的紓壓方法， 我也會邊跑邊思考，該如何解決某些問題。 這樣的管道，在我去看醫生後封閉了。 會去看醫生，是因為我發現自己的腳在坐著的時候會麻， 在照過MRI後，醫生判定我有第四、五節椎間盤突出的問題， 要我不要跑步了，改成騎腳踏車或快走。 雖然我知道椎間盤突出主要是姿勢不良（站坐姿都是）， 但是對於無法跑步卻是很難接受。 騎腳踏車對我沒有那麼大的吸引力，而快走根本沒有什麼挑戰性（對我來說啦）， 而且我已經喜歡上那種邊跑邊幹譙自己幹嘛發神經跑步， 跑完後卻很有成就感，感到很開心，自己又戰勝了自己的感覺， 而且有幾次也跑到一種恍惚狀態，好像自己飄浮在半空中的舒服感。 更何況，我才買了garmin 405不久啊， 拿它來測量我快走的距離嗎？會不會太大材小用了點...... 到現在，我的腰其實不太會不舒服， 只要是右腳在髖關節那邊，走路時會有點怪怪的， 醫生說可能是那邊的筋扭傷了，但也只要我熱敷而已。 我真的很想要再重拾跑步生活， 而不是每次進入ptt我的最愛裡面，看著路跑版，心情就一陣沉重...... 有沒有人可以告訴我，到底該怎麼辦？（如果你也有椎間盤突出） -- 人生如夢 一樽還酹江月 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.109.179 ※ 編輯: Myyan 來自: 114.137.109.179 (11/24 17:01)
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11/24 17:02, , 1F
騎單車有些路線也頗具挑戰性~既然身體有些狀況就聽醫生的吧
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11/24 17:03, , 2F
我覺得感覺自己身體的狀況，或許不能跑太久，但還是可以跑~
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推
11/24 17:03, , 3F
把身體養好到健康最要緊，這是你想要挑戰的基礎。
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推
11/24 17:44, , 4F
如果還可以快走~那還是能挑戰半全馬阿~我看過有人快走(全
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11/24 17:44, , 5F
馬)完賽~~大概5小時40分~
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推
11/24 19:11, , 6F
先休息 復健 游泳對腰椎復原最有幫助
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11/24 19:12, , 7F
你還年輕 將來路跑還是可以繼續參加的
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11/24 19:12, , 8F
我以前也是這樣 結果後來去游泳以後就好了
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11/24 19:13, , 9F
現在繼續挑戰馬拉松 相信你也可以
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11/24 19:21, , 10F
把路跑板M掉 然後乖乖治療
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推
11/24 21:04, , 11F
開始挑戰單車路線也不賴呀~200k、300k~
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11/24 21:05, , 12F
不過您的這個傷是哪個部位容易受傷呢?
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11/24 21:40, , 13F
說實在 改正姿勢不良才是最重要的
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能游泳吧可以的話就別跑了 游泳也是很好的有氧
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問醫生能不能/如何治療吧 不要為了鞋子硬來= =
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身體爆了才會真的想哭.....
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騎單車對於腰部的壓力似乎很大 建議看復健科門診
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尋求第二意見，祝你有好的結果
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還是要以身體為重吧，嘗試其他運動也不錯啊，搞不好你會
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11/24 23:28, , 20F
發現比跑步更有趣的運動，興趣是可以培養的
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像我也不是一開始就喜歡跑步的
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推
11/25 00:38, , 22F
HIVD可以有多嚴重您可能得瞭解一下.....
11/25 00:38, 22F
推
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我也是，醫生也叫我不能跑，但說實話，騎單車會更不舒服
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建議真的先從游泳開始，然後慢慢鍛鍊腰部跟下背部的肌肉
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想要跑步，還是會有機會的
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11/25 07:24, , 26F
多問幾個醫生的意見吧，單一個醫生的說法不是唯一解。
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推
11/25 09:11, , 27F
既然跑步不行就騎腳踏車或游泳吧!腳踏車跟游泳很多地方都
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很有挑戰性的~腳踏車可以騎上坡很累~下坡會很刺激~這是跑不
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所得不到的快感~但.......我還是愛跑步^^
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跟awelljack大，看法一樣，多問問幾個醫師的意見(建議)
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有切身之痛(手腕骨折過)，醫師講法不同相同=.=
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建議還是從比較緩和的開始(慢走，游泳..)
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若身體覺得OK~~再慢慢將強度增強(可能快走或者慢慢跑)
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身體為重阿!!
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(不過你姿勢不良的問題要先去克服掉)
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推
11/25 09:45, , 36F
我本身也有椎間盤突出 雖然沒有全治好 但21k還是可以完賽
11/25 09:45, 36F
推
11/25 11:18, , 37F
toattz大的說明~給原PO莫大的鼓舞!不過還是要小心身體!
11/25 11:18, 37F
推
11/25 21:03, , 38F
拉單槓有沒有幫助??
11/25 21:03, 38F
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11/25 22:54, , 39F
建議試試看瑜珈有沒有幫助 我脊椎側彎 感覺有改善
11/25 22:54, 39F
推
11/25 23:26, , 40F
我也HIVD 開完刀後休半年 再半年練回 現在一切ok
11/25 23:26, 40F
推
11/26 22:53, , 41F
我也是最近檢查出椎間盤突出,突然要我不跑步真的很難過...
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11/26 22:54, , 42F
請問sflyman開怎樣的刀，很猶豫要不要開，又擔心之後復發
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推
11/27 01:19, , 43F
開一刀 進去把突出的東西挖掉 再縫起來
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第三天就可以出院了 復發的話 練了一年半都沒事
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主要是一些動作要避免 彎腰拿重物之類的
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11/28 23:49, , 46F
HIVD目前主流的療方是讓他自己好...一年後都沒好才開刀...
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11/28 23:50, , 47F
維持正確的姿勢多休息減輕負擔~~~部分的人，數個月後會自己好
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11/29 22:54, , 48F
我當初是等了三年多都沒好 就開囉
11/29 22:54, 48F
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