[問題] 只跑過10km能跑完半馬嗎？

看板Road_Running作者 (v(￣︶￣)Y)時間13年前 (2010/10/06 23:27), 編輯推噓21(21推 0噓 22→)
留言43則, 21人參與, 最新討論串1/1
請問一下 我是女生 只跑過10km 大概要1小時又15分才跑完 這樣我去跑富邦半馬會不會太吃力啊？ 很想挑戰自己@@ 還是我乖乖的報10km的就好了？ 怎辦 我好矛盾啊 好猶豫 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.132.214 ※ 編輯: atmos520 來自: 122.120.132.214 (10/06 23:27)
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報了就跑的完了
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推
10/06 23:29, , 2F
10k 115 半馬應該可以在時限內跑完
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先報!然後現在開始練到可以跑16k以上,保證跑得完21k
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限時四小時,所以記得慢慢跑就能完賽了
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我操場跑了25圈 覺得好無聊 >< 16KM不就要跑到40圈@@
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謝謝鼓勵@@ 我想一想
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4小時耶，記得一開始別跟著大家衝，慢慢照自己速度來，你
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OK的我覺得~
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個人認為超過10K的距離練習就不要跑操場了，真的是太無聊
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當天到現場就跑的完了......馬場的神祕力量
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找找看附近哪有馬路可以安排路線的，最好是迴圈路線，跑
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完一圈回到原點會讓你很有成就感的~
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女友前場貓空才第一次跑10km,可是她都敢報太魯閣21km了
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我是跑四次10K之後跑半馬，不過要記得一開始別衝，不然
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後段會痛苦萬分~"~ 只差一點就變步兵
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我之前10KM跑75分鐘, 練習只練到13~14KM,
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跑當年的ING 21KM 是跑2h45min左右, 只求完跑應該沒問題
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我也只跑過一次10k(119)，然後就報陽明山半馬了
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LSD只練到15k，就可以順利完跑了，還沒有變成步兵XD
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不跑不會知道　跑了就不會再跑10K了
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慢慢跑 不要逞強 絕對跑得完 太躁進很容易受傷
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4hr內保證能完賽.建議平時還是要練跑,有空試跑到15k感受一下.
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我也只跑10km就去跑半馬了.不過醫生跟體育系朋友不建議XD
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我也是女的昨天也去跑操場 跑一個小時真的好無聊 還是路跑
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比較有趣 不過我去跑是擔心自己跑不完9km的三商玩美 哈哈
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21KM真的很恐怖耶 那時候還會有人聊天嗎 我覺得邊聊邊跑比
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較不會累 因為自己跑會很專注自己的呼吸頻率...不過那也有
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好處就是了
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只求完跑，是ok的
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請問15km在台北要跑哪裡啊? 最大的建築物 ？
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不想繞那麼多圈 @@
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推
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自行車道 河濱
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推
10/07 17:52, , 33F
你一定可以的，我當初速度大約 10k/65min，跟你差不多
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10/07 17:54, , 34F
我半馬可以在 214 左右完成，4 小時太充裕的不用擔心
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我也是女生
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10/07 18:05, , 36F
謝謝你的鼓勵 ~~
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推
10/07 21:01, , 37F
原PO可以的..我也是當初跑完9K後..隔年就挑戰半馬..有跑完
10/07 21:01, 37F
推
10/07 22:39, , 38F
只跑過三次10KM就報半馬的人，然後只另外練過1次10KM
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然後下禮拜要跑飛安杯 最近只練到5KM......
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但是不報名是永遠跑不到的！ 先利用比賽來督促自己練習
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10/07 22:41, , 41F
反正 加油喔！
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推
10/08 13:08, , 42F
可以的,加油...不過要持續練習喔
10/08 13:08, 42F
推
10/11 06:53, , 43F
可以,因為當初我也覺得我不行,用走的都走的完
10/11 06:53, 43F
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