[問題] 單車跟跑步可以相輔相成嗎??!

看板Road_Running作者 (bestdai2002)時間13年前 (2010/09/14 23:02), 編輯推噓16(16推 0噓 15→)
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※ [本文轉錄自 bicycle 看板 #1CZuvJDu ] 作者: bestdai2002 (bestdai2002) 看板: bicycle 標題: [問題] 單車跟跑步可以相輔相成嗎??! 時間: Tue Sep 14 23:01:35 2010 各位大大晚安 小弟最近 開始小玩 馬拉松 今天在練跑的時候 突然想到 跑步對單車有幫助嗎?(反之亦然) 有沒有跑步強 單車就強之類的八掛 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.45.241 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.45.241
推
09/14 23:11, , 1F
練的肌肉不同吧
09/14 23:11, 1F
推
09/14 23:23, , 2F
應該多少有點間接的幫助吧
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推
09/14 23:25, , 3F
我個人的經驗是單車越強，跑步越強。反之則否
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推
09/14 23:34, , 4F
單車強跑步就強 跑步強單車就弱 這說法感覺超奇怪的
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推
09/14 23:37, , 5F
阿姆斯壯全馬跑259耶
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→
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我只知道有的人騎完長程腳踏車再接跑步會抽筋 XD
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至少跟肺活量有關
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推
09/14 23:39, , 8F
我也覺得三樓的說法怪怪的
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09/15 01:05, , 9F
反之的意思是：跑步強單車未必強
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推
09/15 01:20, , 10F
阿姆斯壯是最最頂尖的選手耶，一般業餘玩家可能沒辦法這
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樣推論，不過路跑板上也是有非常頂尖的板友XD
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推
09/15 01:23, , 12F
肺活量有正相關~~~~其它不知道!!!!!
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推
09/15 01:57, , 13F
我也覺得肺活量是可以等價的，畢竟都是長時間有氧
09/15 01:57, 13F
推
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應該相反吧！很多單車強的根本跑不了馬拉松。反之馬拉松
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強者，騎車通常不會太慢尤其是爬坡
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推
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我這邊有兩位騎車隨便就100公里以上的…只能跑21公里，跑
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不了馬拉松…
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推
09/15 07:29, , 18F
我騎完長距離單車再跑步確實是腳衝擊特別大~XD
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推
09/15 08:47, , 19F
壯哥本來就是三鐵選手，只是後來專攻單車，之前有板友說過
09/15 08:47, 19F
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09/15 08:48, , 20F
只練單車當然無法跑馬拉松，只練跑步也無法騎200k以上的吧~
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像我練鐵人的樣樣都會，可跑全馬可騎單車爬坡或200K........
09/15 08:49, 21F
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但是樣樣都不精 XD
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同意pessimism，身邊就有實例阿
09/15 13:09, 23F
推
09/15 16:52, , 24F
我主要是跑步 但剛開始騎單車就環島外加一天250K XD
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推
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如果只是騎平路，其實不用怎麼練都可以騎100k，之前約朋
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友去騎平路，平常沒騎啥在騎車的他，單日就150km了，只
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是速度不快就是了，如果想要用跑步來增加騎車的速度、
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還有長距離的持續能力，那效果還不如單練騎車的好，
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平常在跑步的人，可以試試看公路車35km/hr的速度巡航半
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個小時，或騎6%以上的坡，連騎10km，而且速度維持在
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16km/hr的速度看看，平時沒在練的人，還是會有一點吃力
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