Re: [其他] 請問100公里路跑練習

看板Road_Running作者 (要謙虛呀XD)時間14年前 (2010/08/21 14:58), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
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嗯...其實自己在跑操場 總是會看到一些現象和大家分享 蠻多人都不怎麼熱身就跑了 而一開始就盡全力衝 說真的....我覺得這還蠻容易運動傷害的 而且這應該不止於跑步 各項運動亦然 另外,我是覺得有些人跑步及練跑都太拼命 往往肌力沒有練到身體能負擔的里程及強度 就用意志力去撐 說真的......對身體真的好嗎 輕輕鬆鬆,循序漸進.... 路才跑得遠 嗯,我自己平時練跑是熱身後,再小跑個2-3公里 再慢慢加速度上去 之後再看看要練什麼 小小淺見,與大家分享.... -- 人不暴力枉少年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.19.182
推
08/21 15:30, , 1F
跟你有同感 特別是很多看起來在減脂的朋友 真的很想拍拍
08/21 15:30, 1F
→
08/21 15:30, , 2F
他肩膀 跟他說 這麼拼效果不見得比較好 可是我沒有說服力
08/21 15:30, 2F
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08/21 15:39, , 3F
我好像剛好相反，對自己太好了，有運動到，但不會進步...
08/21 15:39, 3F
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08/21 16:01, , 4F
所以卡耳打算進行魔鬼訓練了嗎 XD
08/21 16:01, 4F
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08/21 16:05, , 5F
不要，我可是要跑到80歲的!!
08/21 16:05, 5F
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08/21 16:06, , 6F
跑到80歲也是可以進行魔鬼訓練的阿,又不是要跟魔鬼簽契約
08/21 16:06, 6F
推
08/21 16:10, , 7F
只是個理由咩... 實際上是偷懶(小聲)
08/21 16:10, 7F
推
08/21 16:35, , 8F
熱身大概要多久啊 10min夠嗎?
08/21 16:35, 8F
推
08/21 20:47, , 9F
肌力沒有練到身體能負擔的里程及強度，就用意志力去撐
08/21 20:47, 9F
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08/21 20:47, , 10F
悄悄說我也是這樣 > < ....
08/21 20:47, 10F
推
08/21 23:03, , 11F
10mins差不多吧~先走個一圈=>踝、膝、腰、背、拉筋=>Go!
08/21 23:03, 11F
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文章代碼(AID): #1CRtaQz3 (Road_Running)
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