Re: [心得] 陽明山半馬

看板Road_Running作者 (coldesrrrrr)時間14年前 (2010/08/11 23:36), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
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之前痛到不能走的左大腿 現在還是很痛>< 本來想昨天恢復練跑 結果才1.5公里左大腿就在抽痛 今天則是3公里就撐不住@@ 我買了護膝(戴右腳) 因為之前跑完步右膝會痛 LP魔鬼氈的 效果似乎還不錯 >< 好煩... 之前因為右腿容易痠痛受傷 所以跑陽明山時主要用左腿施力 沒想到>< 請問有大大有撇步可以盡快恢復嗎 謝謝(拜謝)0rz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.170.127
推
08/11 23:38, , 1F
多睡一點會不會比較好?
08/11 23:38, 1F
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08/11 23:43, , 2F
建議多休息，我也是陽明山馬+1，今天還不太能跑XD
08/11 23:43, 2F
→
08/11 23:45, , 3F
多休息 不急著跑
08/11 23:45, 3F
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08/11 23:45, , 4F
我這幾天也都在休息 沒跑
08/11 23:45, 4F
推
08/12 00:17, , 5F
我今天恢復跑也不太行，脛前肌會痛，奇怪的是比賽當天這
08/12 00:17, 5F
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08/12 00:17, , 6F
部分沒有感覺
08/12 00:17, 6F
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08/12 04:22, , 7F
多休息+1，我整整休息了三天大腿才OK
08/12 04:22, 7F
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08/12 12:37, , 8F
重量訓練力量有點退的感覺
08/12 12:37, 8F
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08/12 13:16, , 9F
看醫生吧……這麼多天了，應該有受傷，把握治療時間啊
08/12 13:16, 9F
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08/12 14:03, , 10F
我已經恢復了,建議多休息,休息時多補充柳橙類或運動飲料
08/12 14:03, 10F
推
08/12 16:36, , 11F
跑完兩天就不太痛了，比之前跑10KM還快= ="
08/12 16:36, 11F
推
08/12 22:49, , 12F
今天再去跑終於恢復了，很難想像全馬會痛幾天...
08/12 22:49, 12F
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08/12 23:14, , 13F
不虧是卡爾
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08/12 23:19, , 14F
不愧是索尼摳
08/12 23:19, 14F
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08/13 14:26, , 15F
跑完的當天泡溫泉冰敷按摩甚麼都來了 XD 星期三恢復
08/13 14:26, 15F
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文章代碼(AID): #1COiDYFK (Road_Running)
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