[討論] 肌耐力跟不上心肺
從小參與球類運動,
算是有運動底子的人,
但兩個月到三個月前開始跑步之後覺得非常喜愛。
當然,在有氧界我只是個新手,
直到最近體檢,發現自己的心跳一分鐘只跳40幾下,
醫生問我是不是長期從事有氧運動,
我才發現我竟然擁有適合長跑的心肺。
回憶起來,小時候測800m時,我總是全班第一個跑回來的,
當時也不以為意,現在發現原來長跑才是我的運動,
枉費我在羽球界打滾那麼久啊!(昏倒)
但目前跑步遇到的困擾,
是我跑得非常的不快,8km/hr -10 km/hr,基本上是不會喘,
連大力呼吸都不用,但是大腿肌肉跑約45 min以上就開始跟我鬧脾氣,
肌耐力嚴重不足,完全挑戰不到心肺的極限!!!
請問前輩有沒有人有什麼訓練的建議的?
是否應該要重訓?或是間歇跑?
還是就繼續跑就是了?
感謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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