[心得] 赤腳跑Day1
Burn to run其中有一段是這樣說的,
說有個扁平足在受過田徑教練「有計畫的」赤腳跑訓練以後足弓就長出來了,
腳也小了好幾號。
因此我一直極欲模訪書中的模式,希望能夠改善腳部問題,
雖然苦於無法得知書中的「有計畫的」內容為何?卻還是極欲嘗試。
最近工作的地方買了一台跑步機,雖然買不起nike free,
卻終於有一個能夠安全赤腳跑步的場所了。
因為在板上看到許多版友赤腳跑造成一些問題,例如起水泡或腳底疼痛等,
所以第一次先設定在三千就好。
前兩千完全赤腳,足弓毫無支撐,跑到後來小腿覺得很酸,大腿沒出到什麼力,
後一千把矯正鞋墊用3M綁在腳上,足弓會癢癢的,腳趾也有抓地感,越跑愈有力!
不過由於腳底與鞋墊的固定不是很好,頻繁的摩擦讓我覺得快要起水泡了,
因此一千就打住。最後這一千很像我試穿nike free 3.0的感覺,不過當然是沒有
nike free方便,但是腳趾活動也不像nike free會受限,抓地感較強,各有優缺。
後來腳底癢了好幾天,紅腫痛了半天,所幸沒有起水泡,也覺得有力一點,
以後還會找機會嘗試。
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