[討論] 跑完不收操會有什麼後果呢?

看板Road_Running作者 (Carl)時間14年前 (2010/05/23 11:17), 編輯推噓8(8推 0噓 3→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
大家都知道跑前不熱身容易抽筋，那跑後都不收操會有什麼後遺症嗎? 因為小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麼做， 很少提到做收操的目的，頂多只有看到可以舒緩肌肉減輕隔天疲勞之類， 除了這個還有其他的原因嗎? 小弟之前跑完都沒在收操， 最近有收操的習慣，感覺不出有什麼差別耶... ====================分隔線====================== 建議千萬不能不收操，上次有人不收操，結果....(結果為何麻煩各位前輩解惑了，謝謝) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.3.184
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05/23 11:24, , 1F
容易乳酸堆積 隔天會痠痛軟腳XD
05/23 11:24, 1F
推
05/23 11:34, , 2F
做些stretch可以放鬆變緊的肌肉 減緩肌肉痠痛的程度與時間
05/23 11:34, 2F
推
05/23 13:48, , 3F
練完間歇沒收操直接回家洗澡睡覺 隔天早上被酸痛痛醒
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05/23 14:02, , 4F
V大的建議都很貼心
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05/23 14:17, , 5F
感覺不出差別可能你操不夠或強度已經適應了
05/23 14:17, 5F
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05/23 14:28, , 6F
長期下來肌肉形狀會變大塊、變腫，變得越不利長跑。
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05/23 20:49, , 7F
腿會超噁
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05/24 02:08, , 8F
看起來好可怕啊.. 我還是乖乖收操好了，非常謝謝各位前
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05/24 02:08, , 9F
輩的建議喔!
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06/02 16:19, , 10F
有做收操，酸痛比較不會那麼嚴重...切身之痛@@
06/02 16:19, 10F
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06/05 16:42, , 11F
原來如此，我現在都乖乖收操了~
06/05 16:42, 11F
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