Re: [請教] 跑步腳會痛?

看板Road_Running作者QCmmm (Q_Q)時間14年前 (2010/04/03 22:03)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《yangchunfeng (tonyyang)》之銘言： : 這就是俗稱的跟腱炎(archilles tedonites), 你最近有增加跑的距離或是運動量增加嗎? : 或者是.........年紀大了..(好發於40左右的男性weekend worriors) : 冰敷, 休息是唯一的方法...deep tissue massage在疼痛及發炎情形減緩後可以進行.還有熱敷. : 不要以為熱身完跑開了就沒事...跟腱發炎通常在跑步跑一段之後就會不太痛.. : 但事實上你的跟腱是在發炎..耐心點, 等好了在回來跑步..否則會變成慢性病..要花更多時間治療. : (我跟腱炎剛好...所以有較多心得分享...希望有幫到你!) 我沒有增加運動量耶因為每周都是固定三天跑步每次跑的圈數也都沒有增加曾經有一次是昨天跑了會痠痛但是隔天跑就沒有發生症狀... 另外我也想要請問一下就是這種跟腱炎啊他要好大概要休息多久啊?? 需要給中醫師看看還是會自然痊癒?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.95.208

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sanmark

04/03 22:29, , 1^F

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推

gigola

04/04 14:50, , 2^F

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wideseas

04/04 22:08, , 3^F

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