[討論] 請問要練到多少才能跑完半馬(限時多久)

看板Road_Running作者 (金包盈)時間14年前 (2009/08/09 20:23), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請教大家一下 這兩天看到有七股的半馬，想說慢跑跑了一年多， 想說應該跑的完，所以有些問題想問問板友。 1.半馬有限時多久要跑，因為我跑步都很慢，擔心 還沒跑完時間就到了。 2.最近較常跑跑步機，我都設定5km用10k\h跑完， 一星期約2~3次，再找一兩天去成大的自強校區跑， 發現跑起來變的超喘且超會流汗的，想問一下這 是為什麼呢。 3.我最多一次跑14~15km(只有一兩次)這樣半馬真 的沒問題嗎？(看前面文章板友都說沒問題) 4.10km我約莫跑62~66分，這樣的速度要加快嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.166.81
推
08/09 20:43, , 1F
ok啦 真的
08/09 20:43, 1F
推
08/09 20:44, , 2F
ok啦 真的
08/09 20:44, 2F
推
08/09 20:47, , 3F
ok的啦！
08/09 20:47, 3F
推
08/09 20:59, , 4F
ok 真的, 半馬通常三小時...大概用走的都ok
08/09 20:59, 4F
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08/09 22:03, , 5F
哇!!信心快十足了...很怕第一次就爆掉的說
08/09 22:03, 5F
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08/09 22:03, , 6F
來報名吧!有板友有要參加的嗎??
08/09 22:03, 6F
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08/09 22:04, , 7F
再問一下全馬是多久呢??是6小時嗎?距離加倍的
08/09 22:04, 7F
推
08/09 22:24, , 8F
全馬跟半馬 門檻差很多...不能以倍數去推
08/09 22:24, 8F
推
08/10 00:30, , 9F
ok啦 真的
08/10 00:30, 9F
推
08/10 00:53, , 10F
半馬絕對OK 全馬不是double就能計算的
08/10 00:53, 10F
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08/10 01:15, , 11F
我知到半馬跟全馬不是加倍算的 我是想表達說
08/10 01:15, 11F
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08/10 01:16, , 12F
全馬最多多久要跑完。因跟我跑步及騎單車的姐夫
08/10 01:16, 12F
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08/10 01:18, , 13F
他上次古都全馬跑快5hr 想說如果6hr的話就可以繳學費
08/10 01:18, 13F
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08/10 01:18, , 14F
來試試(前題要先跑8/29的半馬)
08/10 01:18, 14F
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08/10 02:52, , 15F
如果你10km跑約62~66分是全力的話 半馬大概2個半小時吧
08/10 02:52, 15F
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08/10 02:53, , 16F
如果不是全力 可以挑戰2:10
08/10 02:53, 16F
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08/10 02:54, , 17F
前幾個禮拜可以試著跑跑看17,18左右的lsd..20就更保險了
08/10 02:54, 17F
推
08/10 21:34, , 18F
全馬六小時還要考慮一點，就是會不會受傷
08/10 21:34, 18F
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文章代碼(AID): #1AVh_7_T (Road_Running)
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