[討論] 還不敢寄出去的報名表

看板Road_Running作者 (walkingvirus)時間15年前 (2009/05/20 21:30), 編輯推噓25(25推 0噓 10→)
留言35則, 20人參與, 最新討論串1/1
之前分享我LSD跑了半馬的時候， 版上的朋友建議我可以報10月日月潭的全馬。 原本我的目標也只是半馬， 可是可以完成半馬了， 挑戰全馬的野心也就來了。 我今天把報名表印出來，也填好了，可是卻是還沒有勇氣寄出去。 我練LSD半馬是300公尺的公園跑道跑70圈。 老實說，我跑到60圈的時候雖然還能跑， 可是我自己有覺得這最後10圈是用意志力跑的， 腳已經不太聽話了。 我是61年次的老先生了。 在我今年二月戒煙前， 是一個一天一包菸加上從來不運動的老菸槍。 我也是四月初才開始跑步的。 參加日月潭的路跑會是一個夢想成真。 我並不要求自己有好成績， 我只志在參加跟完成。 現在到10月還有5個月的練習時間。 版上的大大們，可以分享你們的經驗嘛？ 你們有試過半馬直接跳全馬嘛？ 七月底截止報名，我該在七月底以前自己先練一次全馬確定能完成再報名嘛？ 好掙扎... 大家分享一下你們的經驗吧！ -- Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.61.29 ※ 編輯: walkingvirus 來自: 59.104.61.29 (05/20 21:32)
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05/20 21:36, , 1F
如果你只是要在時限內完成的話 以目前的你絕對可以的
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05/20 21:38, , 2F
只是後半程會很痛苦要靠意志力撐完囉~加油！
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05/20 22:02, , 3F
10月還有一段時間，不過如果你沒跑過半馬，我覺得先報半馬
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05/20 22:03, , 4F
畢竟你不是只要跑一次吧？全馬不只這一場，跑步是久久長長^^
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05/20 22:06, , 5F
如果沒有跑過全馬的，第一次跑全馬，膝蓋會承受不了喔~
05/20 22:06, 5F
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05/20 22:08, , 6F
我第一次跑全馬的時候，當初跑到最遠距離也是到半馬而已
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05/20 22:10, , 7F
那次比完之後，回到家膝蓋整個很不舒服，所以建議你還是
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先參加半馬比較好
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如果要參加全馬，你到十月這段時間，可以慢慢增加自己
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慢跑的距離，讓自己的身體承受度高一點，才不會造成關節
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方面的負擔。　　這是我的親身經驗，給你做個參考
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05/20 22:24, , 12F
跑一次ING半馬79min 信心十足直接跳全馬 配速當半馬配 掛掉
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05/20 22:56, , 13F
建議不要 身體真的受不了 我也是過來人
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05/20 23:00, , 14F
相信我，跑完一次全馬你就會愛上它!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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05/20 23:45, , 15F
建議不要選日月潭當全馬，原因是坡度！！
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05/20 23:47, , 16F
05/20 23:47, 16F
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05/20 23:48, , 17F
請注意最後的陡坡
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05/20 23:50, , 18F
把歡樂白河盃當初馬吧XDDD
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推
05/21 00:14, , 19F
應該有機會完成...也是跑一次半馬就衝櫻花馬,但要注意時限
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應該會落在關門附近,還有五個月時間增加肌耐力...
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05/21 01:59, , 21F
日月潭當初馬有點危險....
05/21 01:59, 21F
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05/21 10:19, , 22F
ok啦.有魔人連半馬都沒參加就去跑全馬.還不是活的好好的
05/21 10:19, 22F
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05/21 11:28, , 23F
人是有潛力的
05/21 11:28, 23F
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05/21 12:17, , 24F
好強大..要是我老爸也可跟您一樣就好，好希望有一天可
05/21 12:17, 24F
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05/21 12:19, , 25F
跟家人一起跑。至於原波問題..先半馬+1，來日方長嘛~
05/21 12:19, 25F
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05/21 13:03, , 26F
蠻厲害的,可以從半馬先挑戰起啊,想跑全馬機會多的是
05/21 13:03, 26F
推
05/21 18:21, , 27F
要名次可能在多練一些 如要日月全馬完賽以你現在程度ok
05/21 18:21, 27F
推
05/21 18:24, , 28F
比賽前一周少吃點肉~
05/21 18:24, 28F
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05/21 19:04, , 29F
建議先多跑幾次5k與10k路跑賽,較容易適應提升到半馬.
05/21 19:04, 29F
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05/21 22:29, , 30F
謝謝大家！還在掙扎中...
05/21 22:29, 30F
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05/23 03:29, , 31F
半馬跑完覺得有餘力 再想全馬 全馬最後十公里用走也很痛苦
05/23 03:29, 31F
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05/23 13:30, , 32F
半馬跑到可以輕鬆跑完 跳過去跑全馬的時候還是蠻吃力的
05/23 13:30, 32F
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05/28 11:24, , 33F
請問L大 比賽前少吃肉有什麼樣好處 小弟還是新手
05/28 11:24, 33F
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05/28 11:29, , 34F
多吃醣類加蔬菜
05/28 11:29, 34F
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05/28 11:44, , 35F
謝謝樓上 那不能吃太多肉 是為了避免乳酸堆積嗎
05/28 11:44, 35F
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