Re: [問] 2009台北101國際登高賽報到通知單收到了嗎？

看板Road_Running作者 (14勝4敗3和)時間15年前 (2009/05/13 12:23), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
借個標題來問一下 新手參加 想請問一下那體檢是檢查什麼呀?? 注意事項還特別提示:沒過,恕不退費 還有大家怎麼練爬樓梯??速度怎麼配的呀?? 一般跑5km大概在25分上下的,爬101一層的配速大概是多少???? 奮力衝刺+一次爬兩格,最多也只能衝到八樓(花不到40秒吧) 接著就在喘大氣+腿沒力...Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.40.78
推
05/13 13:56, , 1F
囧 我遇到問題是繞著樓梯跑頭會暈 >"<
05/13 13:56, 1F
推
05/13 14:42, , 2F
不用衝，衝太快，後來更容易沒力，一步一步往上爬，另外
05/13 14:42, 2F
→
05/13 14:43, , 3F
休息時，要找有冷氣的地方，散熱比較快喔
05/13 14:43, 3F
推
05/13 14:53, , 4F
體檢量血壓脈搏。
05/13 14:53, 4F
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05/13 14:55, , 5F
放心，是真的怎麼量都不會過，才不能比賽不退費這樣。
05/13 14:55, 5F
推
05/13 18:49, , 6F
每層樓15sec. 剛好22.5 min 可以登頂. 如果超過50樓,
05/13 18:49, 6F
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05/13 18:50, , 7F
覺得輕鬆, 可以加速. 我5K跟你差不多. 爬了兩屆.
05/13 18:50, 7F
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05/13 18:51, , 8F
第二屆一開始就衝, 10樓就沒力了. 24min. 第三屆定速22min
05/13 18:51, 8F
推
05/13 19:48, , 9F
還沒收到通知單...
05/13 19:48, 9F
推
05/13 21:06, , 10F
我前年一階一階穩穩的慢慢走 五十樓以上稍微搭配一點
05/13 21:06, 10F
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05/13 21:07, , 11F
2階 這樣18分多
05/13 21:07, 11F
推
05/13 23:00, , 12F
有練爬樓梯真的有差,07 16分半,08慢一分鐘，09想在<16分
05/13 23:00, 12F
推
05/15 22:08, , 13F
除了苦練~爬樓梯還要天分~不然那些全馬subthree的~
05/15 22:08, 13F
→
05/15 22:10, , 14F
也不是每個爬101都能進14分內XD
05/15 22:10, 14F
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文章代碼(AID): #1A2aidtW (Road_Running)
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