[討論] 短時間讓體力變好?

看板Road_Running作者 (幾呱瓜)時間15年前 (2008/09/21 00:36), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟我今年剛畢業 準備被抓去當兵 由於大學的時候都沒在運動 然後都在熬夜,又煙又酒的 所以現在體力超差... 最近因為快當兵 抽空會去跑一下步 但是我跑大概一公里多就很累 然後很喘 我知道這樣的體力跟殘廢沒什麼兩樣 有沒有辦法在短期之內讓體力變好阿? 進去當兵至少要輕鬆的跑完三千吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.37.120
→
09/21 01:02, , 1F
多短 兩三星期是有可能的
09/21 01:02, 1F
→
09/21 01:33, , 2F
新訓好像不能跑可以去拉單槓(八年前XD)
09/21 01:33, 2F
→
09/21 01:33, , 3F
不過如果身體沒問題還是跟著大家操一操免的
09/21 01:33, 3F
→
09/21 01:34, , 4F
下部隊日子難過 ...
09/21 01:34, 4F
推
09/21 01:51, , 5F
你可以吃顆仙豆試看看
09/21 01:51, 5F
推
09/21 02:34, , 6F
現在新訓好像也不用跑3000了說 所以不用擔心
09/21 02:34, 6F
推
09/21 08:37, , 7F
新訓要跑三千喔..19min及格..小弟新兵
09/21 08:37, 7F
推
09/21 08:44, , 8F
不用擔心 進去訓一訓就好了XD
09/21 08:44, 8F
推
09/21 12:14, , 9F
可以分享一下 兩三星期 的方法嗎？
09/21 12:14, 9F
→
09/21 14:03, , 10F
目標1k->3k 一周至少跑三次 每次多一圈
09/21 14:03, 10F
推
09/21 14:05, , 11F
以前在新訓也是早晚三千,新訓跑得速度
09/21 14:05, 11F
→
09/21 14:26, , 12F
不快
09/21 14:26, 12F
推
09/21 20:28, , 13F
新訓不要擔心，跟著大部隊跑就好了。ok的啦
09/21 20:28, 13F
推
09/21 21:37, , 14F
戒煙、戒酒、不熬夜，其他慢慢練
09/21 21:37, 14F
→
09/23 23:43, , 15F
不用怕,我玩國軍online前日夜顛倒都OK了
09/23 23:43, 15F
‣ 更多 Ensoul 的文章
文章代碼(AID): #18rIQfbE (Road_Running)
‣ 更多 Ensoul 的文章
文章代碼(AID): #18rIQfbE (Road_Running)