[問題] 請問跑半馬中途要喝水嗎?

看板Road_Running作者 (低調)時間16年前 (2008/06/13 00:56), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串1/1
小弟接觸跑步算是入門而已，目標是太魯閣半馬 想問一下跑過半馬的大家大概要在幾k的時候補充水分? 還是說想喝就喝? 我相信半馬對跑過42.195或是超馬的人來說應該根本不用喝水 所以希望是以新手的角度來考量 感謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.122.139.137
→
06/13 01:04, , 1F
恩?正常還說還是要喝吧
06/13 01:04, 1F
→
06/13 01:05, , 2F
因為跑42.195Km的也是人阿 XD
06/13 01:05, 2F
→
06/13 01:05, , 3F
跑長距離又不喝水的話
06/13 01:05, 3F
→
06/13 01:06, , 4F
很容易就脫水了吧~加上最近天氣又熱
06/13 01:06, 4F
→
06/13 01:07, , 5F
若是正式比賽~第一個5Km會有補水站
06/13 01:07, 5F
推
06/13 02:19, , 6F
平常在操場練跑是懶得中途拿水喝啦
06/13 02:19, 6F
→
06/13 02:19, , 7F
不過既然比賽有給補給 幹嘛不喝? 對運動
06/13 02:19, 7F
→
06/13 02:20, , 8F
表現也較好 不過不要大口吞 要小口慢飲
06/13 02:20, 8F
→
06/13 02:22, , 9F
個人天氣涼時或較早的水站會因為還不渴
06/13 02:22, 9F
→
06/13 02:22, , 10F
而不拿 有時則是因為水站太擠了 @.@
06/13 02:22, 10F
推
06/13 10:36, , 11F
不喝水 會掛掉吧
06/13 10:36, 11F
推
06/13 12:37, , 12F
跑全馬後半段最好喝些運動飲料,比水有效
06/13 12:37, 12F
‣ 更多 deja 的文章
文章代碼(AID): #18KLLJ9w (Road_Running)