[討論] 要怎麼短期內快速增加速度？

看板Road_Running作者 (劣文不一定就是發言不當 )時間16年前 (2008/05/22 16:52), 編輯推噓1(1推 0噓 2→)
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小弟我之前都有保持慢跑的習慣， 但礙於考試的關係，有半年沒跑了... 最近跑下來的心得是...我delay了以前平均時間有5min， 心裡真的很不是滋味，我是跑4km的，操場10圈！ 想問有經驗的人，可以幫我搭一下菜單好嗎？謝謝！ 我有想過要做下半身重訓，讓下盤肌耐力好一些，不知大大們覺得如何？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.70.187
推
05/24 20:09, , 1F
如果以前有跑，通常沒多久就可以練回來
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不用太在意，跑個十幾次就會恢復當年的實力
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況且也才半年...OK的啦 ^^
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文章代碼(AID): #18DJHhv3 (Road_Running)
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