Re: 痘子
※ 引述《jg76 ( bibo)》之銘言：
: 另外就是我每當月經來時，就會頻尿漏尿
: 所以就下意識的很討厭害怕月經來
: 因為每次月經來我就長長會弄髒內褲，常常頻尿
: 每次又只都尿一點點
: 但平時月經沒來時，尿尿又很正常
: 月經來時就會頻尿漏尿，這情形從初經來時就會這樣了
: 所以每次月經來時都弄得很髒
: 也沒辦法正常做事
: 有人也有這種困擾嗎？
這個阿....你就要常常作"凱格爾氏運動"...
就是你平躺在床上....膝蓋微彎....
慢慢的將你的屁屁抬高...但是肩膀不要離開床喔...
每天作....這可以收縮陰道....
或是你可以試試一個有漏尿問題的人作過一定說好的....
就是每天收縮你的會陰肌肉...像尿尿尿到一半不尿的那種感覺...
夾緊...5秒...放鬆5秒...
一天做個400下....
要持續作喔~~~
漏尿的情形會改善很多....^^
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