[其他] 有感而發
同學 隨著班上聚餐的次數增加
忽然有感而發的想PO一下我的瘦身方法
哈哈哈 !
早餐的部分,可以一早起來空腹先喝1000 C.C.的溫開水,這樣可以幫助
體內排毒(其實就是促進代謝啦,當然得先刷完牙),
之後就開始大吃,我通常會吃一片烤吐司抹奶油,一片拷吐司夾起司,再配
個蔥蛋,喝的部分,會喝馬鈴薯泥湯(馬玉山有現成的湯包,很方便),但我通
常還會在湯裡加上燕麥片與芝麻粉,因為這樣吃超飽的。
中午的部分,正常吃,星期二時通常會跟正妹同學一起去吃拉亞,如果吃便當的
話,飯會吃大約3/2左右,主要也是吃個八分飽,但盡量減少澱粉攝取。
晚餐的部分,如果沒被揪去吃飯的話,會選擇吃個水果、燙青菜(加少許醬油)
或者蒟蒻麵(吃到具有飽足感,也大約只有20~50大卡左右),
晚餐盡量在六點以前吃完,然後到了晚上九點左右,通常會很餓,這時候,我通
常會陷入天人交戰,所以通常也會比較早睡,因為睡著了,就會忘了肚子餓這件事。
哈! 好了,以上是我的瘦身方法,如果想瘦快一點,每餐皆吃6分飽或者晚餐
不吃瘦最快,但通常….很難就是了!!
最後再補充幾點幫助代謝的方法,
吃香蕉木瓜等水果:這個對我沒效
按摩肚子:因為我壓幾下後覺得手酸,所以就不想按了….哈哈哈(來亂的)
吃桂格大燕麥片:有沒有效…阿災,不過吃麥片熱量低,又可增加飽足感,
個人很愛
空腹喝黑咖啡:這個很傷胃….
早上空腹喝多多加優酪乳:老闆娘說的,不過對我沒效,所以很快就演完了
喝波蜜果菜汁:正妹同學提供,還沒試過
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