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討論串[請益] 引體向上!!誰可以救救我....
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[請益] 引體向上!!誰可以救救我....
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者smkingpeter (油油囧囧甘)時間13年前 (2010/11/11 23:36), 編輯資訊
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小弟現在讀大四. 是個活生生的臭宅宅. 自從高二開始就很少有運動了. 上了大學之後幾乎根本沒運動ˊˋ. 整個就是活生生的小胖子. 今天要和我一個要當大頭兵的同學去運動. 我就在旁邊也跟著拉. 結果我們就像兩塊豬肉吊在那邊動也不動..... 我連要拉到讓手肘垂直都近乎沒辦法. 已經爬過版了@@好像都沒
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#2
Re: [請益] 引體向上!!誰可以救救我....
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者wenzhi (令人愉快的疲憊)時間13年前 (2010/11/17 15:35), 編輯資訊
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如果有伴的話. 就兩個人輪流幫對方扶腳. 一個人拉，一個人在下面幫忙抓著小腿往上舉. 下面人出力的程度不用太多，大概在於可以讓拉的人拉上去六七下就行了. 然後兩個人輪流練，一個人拉個兩三回就可以收工了. 如果之前都沒拉過單槓，你第二天會發現腋下後面靠近背部那邊應該會非常痠. 這就是拉單槓主要使力的部
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#3
Re: [請益] 引體向上!!誰可以救救我....
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者aric1985 (joke)時間13年前 (2011/05/01 14:44), 編輯資訊
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看到這篇 不禁有感而發. 小弟去年退伍 退伍前是個健身宅 不過單槓當時是用手跟背的力量在拉. 在當兵前 大概12下左右. 不過在當兵期間 常常都要拉單槓 當然同儕之前也有不少人拉不上去的. 有些伏地挺身做很多下 但是單槓就是個死穴 怎麼拉也拉不上去. 有一次我突發奇想 或許用"念力這招"會有點用處.
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