[問題] 重訓先還是跑步先

看板Question作者 (老大)時間13年前 (2012/07/27 22:28), 編輯推噓3(3推 0噓 0→)
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各位大大大家好，小弟在健身房運動 常常不知道是重訓先還是應該先做跑步先。 還是兩個哪個先都沒差呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.77.207.88
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07/27 23:40, , 1F
跑步先會比較好，先讓身體有熱開，這樣重訓時肌肉適應較快
07/27 23:40, 1F
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5-10跑步熱身->重訓->時間更長的跑步當有氧
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當然是跑步
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