[問題] 新手發問
本人(170/68)
請問一下，
個人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，請問要怎麼減呢？
(很重要，因為上半身正常但下半身太胖，很想減！)
在健身房中，跑跑步機跟踩腳踏車兩項，哪一個最有效率呢？(減肥or健身)
請問大家怎麼使用上面提到的兩項器材？
請問練肌肉就會長不高嗎？
去習武會減肥嗎？
瑜珈對健身也有效用嗎？
PS:先謝謝回答。
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