Re: [問題] 天天跑步到底好不不好 ?

看板Question作者 (ttt)時間16年前 (2007/10/19 03:47), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
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※ 引述《noraw (Nothing can define me.)》之銘言： : 一週三次就好嗎?還是如果可以天天慢跑也行? : 感覺天天跑好像腳容易受傷..? 這就要看你跑的速度會不會對你來說負擔太大(強度太強) 再來就是 看你跑的距離 以初學者來說動一休一 已習慣的人就沒關係 加油囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.207.30
推
10/19 13:44, , 1F
我之前也是動一休一　膝蓋也是出問題
10/19 13:44, 1F
→
10/19 13:45, , 2F
不過那是因為我體重破百 每次都跑三千
10/19 13:45, 2F
→
10/19 13:45, , 3F
然後正踢左右腳各一百下 側踢各一百下 下壓各一百下 = =
10/19 13:45, 3F
→
10/19 13:46, , 4F
後來醫生建議我 體重過重用別的方式來訓練耐力比較好
10/19 13:46, 4F
推
10/20 00:36, , 5F
體重重的話可以考慮騎腳踏車
10/20 00:36, 5F
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