Re: [請益] 如何加快第一步的爆發力

看板Question作者freedomaker (N )時間19年前 (2005/04/12 00:49)推噓1(1推 0噓 0→)

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請問做這動作膝蓋負荷很大嘛因為我膝蓋有傷想練爆發力但是怕二度傷害 ※ 引述《mingzong (趙氏企業)》之銘言： : ※ 引述《sanctuary22 (八折)》之銘言： : : 在下認為是腳踝跟小腿不知道大家認為是哪裡出到力@@ : : 還有就是要怎麼訓練... : 折返跑，距離大概20~30公尺， : 起點和折返點作記號或放東西， : 練習的重點是跑到點時，蹲下去手去摸... : 起身時腳要用力蹬出，中間可以慢下來... : 到另一個點，一樣蹲下去摸用力蹬起來折返至另一點... : 常練習的話會有很大的幫助... : 這個練習的重點就是蹲下去蹬出來的那個瞬間要用力！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.224.102

推

keku

140.109.225.161 04/12, , 1^F

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