[心理] 請問如何減緩面對權威產生的恐慌

看板Psychiatry作者 (如是我行)時間7月前 (2023/10/05 21:29), 6月前編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 7人參與, 6月前最新討論串1/1
想請教面對權威者產生恐懼 要怎麼緩解呢？ 從小家庭環境導致我非～常害怕權威者 另一半 一份很好的工作 權威人士 都因此搞砸 只要對方一兇 就會嚇到不敢說話 反應慢很多拍 整個人呆掉 全身緊繃 就像獵物被咬到那樣 嚴重點會誘發焦慮症 恐慌症 極度害怕 要跟對方說話 要鼓起很多勇氣才敢 看了不少心理學的書 也有吃藥 嘗試各種方式舒緩 還是很難馬上停止這種反射性動作 很傷腦筋 現在一個case又被我拖了好久 不敢跟對方聯絡（因為講話 人都很兇） 請問這該怎麼處理呢？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.87.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1696512559.A.02F.html
推
10/05 22:02, 7月前 , 1F
有人兇我，我也會呆掉。但我覺得這種反應也是好的，
10/05 22:02, 1F
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10/05 22:02, 7月前 , 2F
如果我不呆掉，可能會變成，我衝上去跟兇我的人打架
10/05 22:02, 2F
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10/05 22:02, 7月前 , 3F
。
10/05 22:02, 3F
謝謝，原來呆掉也是有它的優點！
推
10/06 05:31, 7月前 , 4F
+1
10/06 05:31, 4F
推
10/06 07:48, 7月前 , 5F
需要練習 事後可以在心裡演練這樣的情境可以做怎樣
10/06 07:48, 5F
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10/06 07:48, 7月前 , 6F
的反應會更適宜
10/06 07:48, 6F
有喔，但面突發狀況就很難調整了
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10/07 05:08, 6月前 , 7F
查查迷走神經理論的書或許對你有幫助,認知行為都是
10/07 05:08, 7F
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10/07 05:09, 6月前 , 8F
洪水法,我稱之為自爆法,心理師最喜歡說屁事沒有繼
10/07 05:09, 8F
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10/07 05:09, 6月前 , 9F
續前進
10/07 05:09, 9F
感謝，我再了解一下
推
10/08 13:38, 6月前 , 10F
這真的很難在短期間舒緩 頂多幫對方想一個人設綽號
10/08 13:38, 10F
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10/08 13:38, 6月前 , 11F
小矮人grumpy、咕嚕（脾氣差對我而言就是這種形象
10/08 13:38, 11F
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10/08 13:38, 6月前 , 12F
..）之類 用跟咕嚕講話的心情去交流
10/08 13:38, 12F
好 我試試 ※ 編輯: montbless (223.136.101.127 臺灣), 10/08/2023 17:40:53
推
10/09 09:18, 6月前 , 13F
我也是這樣，不會喜歡跟人正面衝突，常常就自己生悶
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10/09 09:18, 6月前 , 14F
氣不開心，其實這樣也不是很好，因為別人會很習慣
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10/09 09:19, 6月前 , 15F
覺得自己這樣先發制人是對的
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10/09 20:32, 6月前 , 16F
https://reurl.cc/o5rjE3 可以看下裡面內在權威那章
10/09 20:32, 16F
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10/09 20:33, 6月前 , 17F
對社恐有幫助，但記得不可能一下就有效，耐心多練習
10/09 20:33, 17F
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