[求助] 已經三天沒睡覺了

看板Psychiatry作者 (Sariel)時間3年前 (2021/02/04 02:12), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 3人參與, 3年前最新討論串1/1
藥不管怎樣吃 都睡不著 跟爸爸多拿藥 爸爸會生氣 我該怎麼辦才好 好累 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G965F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.128.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1612375942.A.E92.html
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先別想睡覺的事
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等有睡意再去床，到床上就停止思考其他事
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個人經驗是喝一點鮮奶或葡萄酒，卡好睏
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就算無法睡著，閉眼跟著做放鬆一下。即使睡不著，跟
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著做幾輪，平躺在床上，身體也會感覺好一點。
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牛奶可以，但酒不要。就會變淺眠破壞睡眠深度品質，
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有在吃藥的，酒更是大忌。牛奶要提早一小時喝，以免
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跑廁所。有些人適量吃維他命也會更有精神，有的會更
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好睡，看你哪種。
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