[社會] 工作導致情緒低落

看板Psychiatry作者 (gorip)時間6年前 (2018/04/11 22:28), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 47→)
留言55則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
新手第一次發文，請多見諒。 目前工作壓力很大，工作內容也很雜，每天被時間追著跑。 大概四個月前覺得工作負擔過重，可是想想負擔重學習的機會也多，就不以為意。 近期情緒低落持續好一陣子。 大概有近半年多每天都在否認自己的能力，認為自己就是無能，乾脆這樣離職消失好了， 但因為自尊又不想就此作罷，隔幾天又好轉突然很有自信。 幾乎整天懷疑同事是不是在說我的閒話，都會有負面情緒。 情緒一陣一陣上來就希望有人陪，但也不是實際上的陪伴，只是網路聊天。 如果真的有人在旁邊看著我反而會覺得很恐懼焦慮。 剛在辦公室同事突然講話很大聲，第一次對人講話的聲音感到過敏想吐，瞬間想逃離辦公 室。 近期因為工作上發生一些事，壓力暴漲。 回到家飯也吃不下，明知道不吃飯對身體不好，卻提不起食慾。 同事也發現我的氣色跟精神都不如以往。 什麼事都不想做，對任何事物的興趣降低，好奇心也沒有以前高，專注力也降低，上班時 間只想著自己的錯誤；也沒辦法專心處理事情，回家又一直想著公事，惡性循環。 整天無精打采，很想睡覺但躺著又睡不著，晚上睡覺也會被嚇醒，睡眠中斷好幾次。 近期胸口很悶，剛剛看憂鬱症文章，看完突然哭不停， 明明以前很開朗又很樂觀 開始工作之後對自己的期望很高，但是犯錯之後就會一直覺得 都是自己的問題，都是我害事情變成這樣。 不確定到底是因為工作上的出錯導致情緒低落還是真的有疾病問題。 前一份工作也是做到胸口很悶感覺喘不過氣提了離職後，休息超過半年才又開始這份工作 。感覺壓力一來原本有的自信都崩塌了 人生好累，到底意義在哪裡.... 好希望有人指引，給條出路 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.30.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1523456906.A.058.html
推
04/11 23:04, 6年前 , 1F
雖然對原po的理解有限，不過這很像我發病與休學前
04/11 23:04, 1F
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04/11 23:04, 6年前 , 2F
的狀態。有沒有在諮商甚至是就醫呢？
04/11 23:04, 2F
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04/11 23:07, 6年前 , 3F
像「懷疑有人在說自己閒話」「只注意自己的錯誤」
04/11 23:07, 3F
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04/11 23:07, 6年前 , 4F
都讓我有照鏡子的錯覺。適當的求助吧。
04/11 23:07, 4F
謝謝你的回文，一直覺得這些都是自己的個性導致所以目前還沒就醫。找時間會去諮商瞭 解真正狀況。 只注意自己的錯誤可能是因為從小對自己要求都很高，下意識覺得是正常的不需要就醫。
推
04/11 23:08, 6年前 , 5F
要不要先看個醫生把失眠治好 不然失眠會拖壞整個身
04/11 23:08, 5F
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04/11 23:09, 6年前 , 6F
身體
04/11 23:09, 6F
謝謝你的回文。好～會找時間就醫。目前失眠症狀時好時壞，有時會變成嗜睡症狀。 ※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:30:28 ※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:31:19
推
04/12 00:42, 6年前 , 7F
我有中鬱症 去年七月到現在工作，撐過試用期後最近
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04/12 00:43, 6年前 , 8F
還是複發.這四周因爲想自殺進了三次急診.決定離職
04/12 00:43, 8F
謝謝你的回文。我前年十月工作到現在，剛開始壓力不大還可以適應，近期突發狀況很多 又遇到很多不可抗因素，目前真的覺得撐不下去。早上來工作的時候，真的喘不過氣。 ※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 07:57:05
推
04/12 21:43, 6年前 , 9F
我的也類似...不知道是不是水逆害的（笑)加上前夫
04/12 21:43, 9F
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04/12 21:43, 6年前 , 10F
給的壓力...我覺得還是聽醫生的話住院去.....
04/12 21:43, 10F
推
04/14 04:10, 6年前 , 11F
其實 我想說 作業員 技術員 的工作 不要輪班
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04/14 04:12, 6年前 , 12F
對身體也蠻好的 只要付出體力 多學點這類職務的技巧
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04/14 04:13, 6年前 , 13F
相信對身體一定很有幫助 因為你有在付出體力
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04/14 04:15, 6年前 , 14F
相對的 身體就會釋放有益的物質 多笑多運動多曬陽光
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04/14 04:16, 6年前 , 15F
也是個很好的方法!我那時候在花蓮讀書 從高雄上去的
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04/14 04:17, 6年前 , 16F
也差點得憂鬱症 全靠跟高中同學通電話 跟寫信才度過
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04/14 04:19, 6年前 , 17F
我有吃過中藥 加上有人逗你開心 自然就好多拉
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04/14 04:21, 6年前 , 18F
那時候 同學陪我去精神科診所 只差沒進去看後來沒有
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04/14 04:22, 6年前 , 19F
我覺得六日放假就是要好好休息 出去玩~~!^^ 樂觀
04/14 04:22, 19F
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04/14 04:24, 6年前 , 20F
以及 壓力不是問題 是看你怎麼跟它相處
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04/14 04:25, 6年前 , 21F
學新東西 難免有壓力 你這個是工作上引起的 60分就
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04/14 04:27, 6年前 , 22F
好 像我 都會吃甜點 心情不好的時候 有時也得一個人
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04/14 04:28, 6年前 , 23F
面對 我就睡一覺 晚上好好睡覺 尤其看八點檔
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04/14 04:29, 6年前 , 24F
超好睡覺的 我覺得你求助中醫 吃個甘麥大棗湯+加味
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04/14 04:30, 6年前 , 25F
逍遙散 也不算 睡不著 用腦過度 大概是吃酸棗仁
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04/14 04:31, 6年前 , 26F
湯 我是思覺失調 在高雄大順路唐子俊診所調理的
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04/14 04:32, 6年前 , 27F
他是西醫 一個月自行願意自付項目 只要一千多元
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04/14 04:33, 6年前 , 28F
他有黑色膠囊 補充神經物質的以及兩顆白色的忘記了
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04/14 04:35, 6年前 , 29F
不然就建議你 你可以找相處愉快的同事 多聊天!!
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04/14 04:36, 6年前 , 30F
很快就忘記煩惱跟憂鬱了 把壓力視為無形 你是坐辦工
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04/14 04:37, 6年前 , 31F
桌的 又有用電腦的話 回家之後不建議 在用電腦了
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04/14 04:38, 6年前 , 32F
肩膀會僵硬 後頸脖子也會痠麻 姿勢的關係
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04/14 04:40, 6年前 , 33F
把工作流程簡單化 幾個步驟 加上把大綱列出來
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04/14 04:42, 6年前 , 34F
加上便利貼 這樣比較不容易忘記事情以及一本行事曆
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04/14 04:44, 6年前 , 35F
接著就是看你是什麼工作性質 要掌握訣竅 多用腦思考
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04/14 04:45, 6年前 , 36F
這樣你就比較容易得心順手了 祝福您 最後送你一首
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04/14 04:47, 6年前 , 37F
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交個另一半八 ^~^
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推
04/14 04:53, 6年前 , 39F
以及要吃西藥之前多詢問相關人士的意見 工作一切
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04/14 04:54, 6年前 , 40F
順了 自然沒有煩惱壓力了 沒有人天生就會什麼都要
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04/14 04:55, 6年前 , 41F
苦學^__^
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04/14 13:38, 6年前 , 42F
沒工作+1
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04/15 05:14, 6年前 , 43F
有手冊嗎 可找政府的就業服務台的服務去問看看
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不然就是找親戚 父母 問一下
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04/15 23:36, 6年前 , 45F
不需要生病或不正常也可以諮商. 諮商是給有情緒調節
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04/15 23:37, 6年前 , 46F
需求但嚴重程度不到要靠精神科藥物的平常人去的.
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其實,諮商的話,在狀況不太嚴重時去反而比較好.
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去諮商,可以讓你緩和這樣的狀態.去吧!不要拖到後來,
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覺得上班甚至出門都有困難,那會變得更糾結難處理.
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推
04/17 12:11, 6年前 , 50F
我也跟你一樣！請問台北可以去哪諮商嗎
04/17 12:11, 50F
推
05/25 17:05, 6年前 , 51F
我懂，做過兩份工作，一份是服務業主管，另份是船
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05/25 17:06, 6年前 , 52F
務，結論只要被時間追著跑，又很需要細心的工作，就
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05/25 17:06, 6年前 , 53F
會讓我焦慮發作，我連做兼職都可以完美主義，正職工
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05/25 17:06, 6年前 , 54F
作都會焦慮引發強迫，但離職後就會改善
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05/25 17:07, 6年前 , 55F
可能還是找兼職工作會比較適合
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