Re: [問題] 因為ㄧ直作夢，導致睡眠品質很差
※ 引述《anitalai (Anita)》之銘言：
: 從以前就很容易做夢，而且有時是重覆的，小時候ㄧ直夢到給阿姨騎摩托車載從山路上滾下來.
: 16歲那時候因為感情問題也是瘋狂的做夢，常在夢裡大哭或者是與現實很真實的夢.
: 這幾年只要感情上碰到問題就會特別的嚴重，常常在夢裡哭醒來也哭或是患得患失
: 有ㄧ陣子非常害怕入睡因為不想作夢，不管是怎樣的夢，因為ㄧ醒來總是會失落
: 之前也看過中醫但好像也沒什麼效果
: 最近覺得自己這個狀況應該去看醫生，去看了醫生
: 醫生說要找出原因很難，說如果吃藥就可以解決吃藥就好啦，雖然我並不這麼覺得，因為總覺得要治本阿
: 醫生開了鎮定劑給我吃，因為我隔天要打工 便尋問藥師是不是會有影響
: 他就叫我先吃半顆看看
: 結果我吃了頭暈反應也變得遲頓，工作表現也不理想，連續兩天都這樣
: 總經理叫我不要吃藥，因為會影響上班
: 所以我這兩天停藥，吃藥還是會做夢，但是是淺淺的
: 但今天早上又在夢中大哭跟委屈，醒來之後心情很差又哭了
: 我不知道該怎麼辦，因為我有跟我媽說我要去看精神科，他非常的反對，說醫生也只會開安眠藥跟鎮定劑給我吃
: 星期五有約心理諮詢，但是我到底該不該吃藥 很困擾
: 因為不想在這樣下去了，好累喔
: 還買了水療機點精油想幫助睡眠，但好像完全沒有用 唉!
今天去心理諮商之後，醫生說雖然事情過了 但情緒還在
因為我雖然告訴自己要理智不要去想了，但淺意識還是很痛苦.
要學著不去固執，不要執著
不把重心依附在別人身上，因為總是我付出比較多，可是總是得不到，把自己的人生依附在別人身上這樣是件很危險的事.
覺得自己很像犀利人妻的薇恩(但我沒當過小三啦)，渴求愛，但得不到ㄧ直失落痛苦.
然後要學著愛自己，醫生說我要多為自己想，(我也想自私ㄧ點，真不知道為什麼有時候就是無法，當自己佛心來著==)
而我也取消下次跟精神科醫師的診，因為覺得吃藥對我來說沒有太大的幫助
也跟心理諮詢師約了下次的時間
希望情況能慢慢改善，不要ㄧ想到就哭而且哭不停
希望我能有個良好的睡眠品質
早知道就早點去看醫生了 拖了四年 唉 早知道自己解決不了就該尋求醫生的協助
希望我會成功 耶
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