Re: [請益] 看精神科的心理會談可以得到什麼幫助呢?
※ d引述《cute98 (.)》之銘言：
: 月初因為工作上的小事...
: 讓我累積了兩週的鬱悶心情突然像找到出口一樣
: 突然崩潰大哭..
: 主管讓我當天請特休假...
: 於是我去看了精神科門診...
: 當時我也是說了一些心事...一直哭
: 主要是因為我覺得自卑..除了覺得家人不愛我.還有自己生活沒有目標
: 所以鬱悶的情緒常常會出現..然後維持一兩週...這樣的循環維持了五年以上..
: 當時的門診醫生是建議我要建立自己的自信心(我就是不懂怎麼建立)
: 還有排解鬱悶心情的方法..可以多想其他方式..
: 並且也預約了月底的心理諮詢時間...
: 月底的時間也快到了...
: 我一直想...如果也是像門診一樣....除了讓我哭一哭...那心理會談有什麼用處嗎?
: 仔細想想
門診和心理會談不一樣哦，門診是針對你的診狀開藥給你，並且長時間追蹤你對藥物的
適應性，所以定時回診很重要。
而心理會談...醫生是這樣和我說的。我一開始也以為就說說話，聊聊天。醫生說心理會
談中，我要去適應心理師，心理師也要適應我，這樣才有一個合作的開始。
而且去看心理師的重點是在於"學習"。因為我是性格違常+重度憂鬱患者。
每一次去看心理師，就有不同的功課要去學習。
例如我這次的學習功課就是：學會在慢中生活，不要衝太快
以及將想法放在十年後我想要作啥，來規劃我現在的計劃
雖然我有很儘量的學習，對我來說其實學習有限，但是有學習有差就是了...
一點一點的在慢慢生活起來。
: 我排解鬱悶心情的方法多是自己聽歌.出外逛逛...找不到人聽我講心事
: 因為...我覺得我根本沒有朋友...
: 以前的大學同學只是因為課業關係才有接觸...我不會跟她們有什麼心事交流
: 畢業後的現在..她們各個都是老師.公務員.警察...
: 跟我這不求上進的公司小助理...環境差太多
: 工作上的煩悶..她們沒興趣了解..她們也不需要了解
: 感情上的問題....她們不是已經覓得好夫婿.過著幸福生活的賢妻...
: 就是從沒交過男友只求心靈充實的單身貴族...
: 現在的同事..又都是已婚.3.40歲的男同事(司機.勞力工作者)
: 就算是家人....家人感情單薄...幾乎不曾聚在同一個空間內聊天
: 看起來....我真不知道要找什麼人聊心事
: 所以當初我才會去看精神科門診
: 但...看了門診..除了短暫地讓我抒發鬱悶情緒外...
: 我的心結很是沒有解開....
這是真的...因為當我悶時，電話拿起來，完全不知道要打給誰...
還好還有心理師能聽我說話，不然我快炸掉了。
: 是否...經過心理會談就能有所幫助呢?
心理會談有沒有幫助還是要看你自己的心態，想不想幫助你自己
去看心理師時不用想太多的話題，心理師會幫你，所以這點可以不用有壓力
心理師建議你學習的事情，平常就儘你的能力吧，反正不是交作業，
我個人上是覺得心理會談對我來說滿有幫助的...
畢竟有些事情，連男友、好友..我也不一定會想講
但面對心理師就會被引導出來時，講出來有種輕鬆的感覺
而且學習每個自己該面對的課題，一開始真的好難
不過相信這是有用的...
加油囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.51.112
推
05/28 01:53, , 1F
05/28 01:53, 1F
推
05/28 13:50, , 2F
05/28 13:50, 2F
推
05/29 06:53, , 3F
05/29 06:53, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：