Re: [情報] 麩胺酸發酵物(含GABA)可有效紓緩緊張的 …
※ 引述《JYUPAOMAN18 (POWER射手男)》之銘言：
: GABA是腦部會自然分泌的神經傳導物質，
: 可以放鬆腦神經，當腦神經在接受GABA之後，會讓氯離子進入腦神經，
: 腦神經會逐漸放慢速度，進入放鬆、休眠的狀態。如果長期處於緊張、
: 壓力的狀態時，GABA分泌的量會變少、濃度變低，
: 使得腦神經長期處於過度亢奮的狀態，因此，白天補充含GABA的 食品，
: 可使腦神經放鬆，增加抗壓性；若睡前攝食富含GABA的食品，則可促進睡眠品質
補充一個網站
http://care.cdnnews.com.tw/20071017/med/jkbj/733400002007092120430324.htm
記者戴淑芳／台北報導
日本厚生勞動省統計，去年日本因上班壓力過大，導致過勞死的上班族再創新高，
較前年提高 7.6%；在台灣，每 4人就有 1人因壓力壓得喘不過氣來。
日本專家跨海來台分享「減壓秘方」。
無論是職場競爭、生活物價波動、股市漲跌，甚至新入學和新入社會的新鮮人，
或是準備步入結婚禮堂的新人，幾乎人人都有壓力，
讓九月的台灣出現一股全民的壓力潮，更因壓力指數不斷攀升，
因而引發不少不安、焦慮和失眠症狀的族群，可見台灣民眾解壓的需求甚殷。
在日本有「養生博士」美譽之稱的靜岡大學食品營養系教授橫越英彥，
研發出γ -氨基丁酸（ GABA）舒壓元素，其保健機能已引起國際矚目。
橫越英彥教授日前受邀來台出席 HAC健康生活館舉辦的「減壓健康講座」，
與心靈診所院長莊凱迪醫生共同分享「如何拒當『悶』鍋壓力一族，
如何紓壓及及減壓飲食分享」。
橫越英彥教授指出，日本和台灣一樣邁入壓力社會，
他在去年日本成立的「 GABA壓力研究中心」中擔任召集人，
找來 17名男性及 15名女性 20～ 39歲的志願者，
於早上通勤尖峰時刻搭乘擁擠電車，
以此方式來檢討 GABA對處於極大壓力下的紓壓效果，
結果證實， GABA對紓解壓力有顯著幫助。
這項 GABA學術研究成果，除獲國際期刊肯定，
更成為日本最 High的紓壓方法。橫越英彥教授指出，
GABA存在於自然界中，是米或青菜中所含的氨基酸之一，
人體中也有，具有鎮靜高昂的腦部神經功效。
由於 GABA是一種能夠去除焦躁不安，並降低血壓及中性脂肪的一種物質。
因此，若是積極地攝取 GABA，將具有抗壓力、安定精神的作用，
也因此 GABA在日本已經是繼 Q10之後最紅的保健食品，
不但融入巧克力、麵包、茶等飲食中，也製成軟膠囊供失眠患者服用。
莊凱迪醫生也建議，在開會或談判前、讀書或考試前、約會或告白前、
競賽或運動前，攝取 GABA能使情緒舒悅，甚至提升睡眠品質ꄊA每天輕輕鬆鬆上床，快快樂樂下床，迎向更多的挑戰！
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