Re: [問題] 過度運動到好像得了強迫症
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: brother1031 (...) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 過度運動???
時間: Sat Dec 15 17:53:49 2007
我好像也都過度運動
一天至少花一小時晨泳2000到2500
每天都都游常常一天游兩次
本來固定游泳是很好的習慣
可是我覺得我如果一天不游泳好像就做不了事情
變成例行公事
不去游泳好像也會有罪惡感
有時候早上游了5000
下午又去游個1000
最高紀錄是一天花三個小時游了150*50 7500
真的很過度
搞的自己好累
因為我之前是靠運動瘦下來所以一直持續運動
而且我覺得我的食量不算小
所以很怕胖回去
坐進的飲食有很不正常
常常吃晚早餐後什麼都不吃到晚餐吃一點東西後
到了9點多10點就一直吃零食
而且都會越吃越餓停不下來
一直吃到睡著
然後隔天又想著昨天晚上吃好多消夜今天要運動多一點
這最近一個月都這樣
好累喔....
超級極端的小孩....
※ 引述《Anassian (Homo)》之銘言：
: 我是女生,BMI16.5
: 我保持每個禮拜至少三天運動已經有3個多月了,
: 從一開始只能跑1公里,漸漸進步到可以連續跑4公里,
: 運動時間都會超過30分鐘(通常50~60分鐘)
: 4公里跑25分鐘,剩下時間快走.
: 照理說運動是要消除壓力吧...?!
: 但是最近一想到慢跑就會有壓力,
: 我卻變成強迫自己去跑...給自己壓力...
: 平常也覺得比之前更容易累,做事提不起勁,
: 一沒運動就會有罪惡感,有時後會情緒低落,
: 但是對慢跑卻很堅持,
: 即使精神不太好,或覺得累,我都要求自己跑完4公里,
: 導致慢跑變得好像例行公事,
: 對慢跑也沒有當初那麼有興趣...
: 雖然我的體脂肪16.5%~17%已經及格了,
: 不過我很擔心復胖,
: 所以還是持續運動加飲食控制(1000卡~本身基礎代謝率不高),
: 這樣算過度運動(訓練)嗎?
: 不知道是不是這個原因(體脂肪不高),
: 生理期遲了一個月還沒來......X(
: 逼自己運動...好像得了強迫症...
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