看板 [ Psy-Team ]
討論串[體能] 重訓(done)
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[體能] 重訓(done)
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者ccs94515 (Info")時間13年前 (2012/10/20 21:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
項目 量. ────────────────────. 高拉划船機 4組 (1組=8~10下). - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -. 低拉划船機 4組. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -. 腹肌 70下(30
(還有1090個字)
#1
[體能] 重訓(done)
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者ccs94515 (Info")時間13年前 (2012/09/28 22:30), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實不太方便練空揮，所以就先沒排囉!. 還有，我看明天肌肉痠的程度再看要不要再加!. 高拉划船機*4組 <1組=8~10下>. 低拉划船機*4組 同上. 肱三頭 *4組 同上. 大腿內收機*4組 同上. 大腿外收機*4組 同上. 大腿伸展機*4組 同上. 背肌 *120. (啞鈴平舉+前舉+後舉)*
(還有103個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁