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討論串[體能] 第八週體能
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#2
Re: [體能] 第八週體能
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者psychoCPU (CPU-K)時間15年前 (2011/04/24 23:13), 編輯資訊
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伏地挺身 40下/次*1次. 伏地挺身耐力 30秒/下*2下/次*1次. 大腿肌力 15下/邊*2邊/次*1次. *註：跟我們一般的方式不同，弓箭步單腳連續下壓15下. 大腿肌耐力 60秒/下*2下/次*1次. *註：太空椅，背靠牆. 腹肌 10下/邊*3邊/次*1次. 腹肌耐力 30秒/下*1下/
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#1
[體能] 第八週體能
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者psykidnapper (中央處理單元)時間15年前 (2011/04/12 00:58), 編輯資訊
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伏地挺身 40下/次*1次. 伏地挺身耐力 30秒/下*2下/次*1次. 大腿肌力 15下/邊*2邊/次*1次. *註：跟我們一般的方式不同，弓箭步單腳連續下壓15下. 大腿肌耐力 60秒/下*2下/次*1次. *註：太空椅，背靠牆. 腹肌 10下/邊*3邊/次*1次. 腹肌耐力 30秒/下*1下/
(還有47個字)
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