暑訓~~

看板Psy-BMT作者 (....)時間20年前 (2005/08/12 23:47), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
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雖然我好像不太能去 但是那個啊 我覺得 與其早上煉體能 跑位或煉姿勢會不會比較有效 體能煉五天 結束後應該什麼沒有吧~~除非能再繼續煉下去 跑位的話 就我個人來說我是很若啦~~上學期常常被張文成盯著跑 因為基本步伐跟姿勢很重要 所以我想不如就 早上煉步伐 下午打球 一點建議 完畢!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.159.202
推
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其實,五天就能練到輕鬆跑三四千...最糟也至少兩千
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推
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恩恩 推 早上練步伐+跑步 比較實在的感覺^^"
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推
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羽球的話,建議慢跑兩千(或三四千)+50m衝刺10次
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如果是初次練體力的話...慢跑可以多跑點
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推
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真的假的?!我球隊寒訓天天跑七圈 最後一天還是累
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唉 果然是爛草莓ㄚ我XDDDD
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跑腳步比跑操場有效吧我想 因為不太一樣...
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推
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練有氧體力要慢跑,練無氧體力+敏捷要用衝刺跑或ꠠ
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像你說的跑腳步...
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另外,我們當年開始練體力的第一天是男生10圈
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之後每天加碼且外帶衝刺跑間歇跑...
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最後當然不把四千當一回事
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推
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沒錯!!
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練無氧大家會吐很多次吧XD
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大師發言 , 如雷貫耳~~~XD
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暑訓~~ 暑訓~~
SDfuji
20年前, 08/12
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