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討論串[問題] 冰熱敷對肌肉的影響
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#5
Re: [問題] 冰熱敷對肌肉的影響
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者taguchi (我要蜜蜂小子啦~)時間18年前 (2008/01/07 17:04), 編輯資訊
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請問一下. 如果打球完. 用急速冷凍劑. 持續噴酸痛的地方. 這樣子有跟冰敷一樣的效果嗎. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 202.154.192.30.
#4
Re: [問題] 冰熱敷對肌肉的影響
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者jph (N NN)時間18年前 (2008/01/07 16:43), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^. 這邊要修正一下 應該是15到20分鐘為最佳. 人體在冰敷超過20分鐘以後 血管反而不會縮小而是擴張. 這樣就沒有達到我們冰敷所需要的要求 減少微血管的出血. 也就是有人常常冰過頭以後反而腫的更大的原因. --. 我的防護員日誌. http://www.wretc
#3
Re: [問題] 冰熱敷對肌肉的影響
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者bobcousy207 (轟ㄟ)時間18年前 (2008/01/06 16:09), 編輯資訊
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原文吃光光. 小弟我根據之前比賽的賽後冰敷經驗. 是專業防護員傳授的，她說. 從事棒球運動後，尤其是投手，因為用力的關係微血管爆裂的情形比其他野手嚴重. 尤其是肩膀跟手肘的地方尤甚，現在的觀念是越快冰敷越有效，一次20~30分鐘最佳. 然後48小時內內持續冰敷的效果最大，當然這是沒有受傷的前提之下.
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#2
Re: [問題] 冰熱敷對肌肉的影響
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者brazil (棒球巴西)時間18年前 (2007/12/27 11:37), 編輯資訊
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投完球之後~手臂的微血管會破裂. 所以投完球是 "損壞">"修補"~. 就像剛扭傷~應該也不會有人為了加速它修補速度而熱敷. 為了防止它繼續破裂,所以投完球之後都會冰敷和緩這種情形的產生. 相對的,如果熱敷反而會使情況更嚴重,所以通常不會熱敷 @@". 除非你想跟久里武志一樣 = = 靠著受傷的肌肉
#1
[問題] 冰熱敷對肌肉的影響
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者EvanHsieh (美斯樂的回憶~~)時間18年前 (2007/12/27 11:07), 編輯資訊
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有個問題想請問：. 小弟我星期三會與隊友做自主練習 (就慢慢將距離拉遠傳接球，之後拉近催球速). 星期天早上則固定與練球隊一起練習。星期六還會參加三重聯盟比賽. 但是，最近(側三頭肌)與(右側腰背)酸疼的感覺一直不能減緩. 然後自己又硬著頭皮去參加練習，雖然在熱身之後不舒服的感覺會消失. 不過，等練
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