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討論串[閒聊] 重訓一個月了
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#4
Re: [閒聊] 重訓一個月了
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者loststar (盼個奇蹟...)時間19年前 (2007/04/26 15:07), 編輯資訊
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以前為了打球特別去修體育老師開的阻力訓練. 當年可說是獲益良多. 在加州健身中心要花十來萬元才能請到的專業教練. 每週都會在旁邊教學. 我之前也有過這樣的疑惑 問過老師. 胸肌太大好像不太好. 傳球會不會怪怪的. 老師回答：你看棒子爺的胸肌也很大呀!!. 上胸的鍛鍊也有助於傳球. 這一學期下來的心得
(還有845個字)
#3
Re: [閒聊] 重訓一個月了
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者phyxsius (milo)時間19年前 (2007/04/26 12:25), 編輯資訊
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對推文有點疑問,請懂的人指教. 不知道怎麼樣的揮棒跟傳球動作會被胸肌卡到??. 相反的我認為在運動的角度來看,要啟動揮棒跟投球的動作時. 胸肌都需要做強而有力的收縮,照說強壯的胸肌對加強這幾個動作的速度應該是有幫助的. --. 伏爾泰：. 『我不同意你說的每一個字，但我誓死捍衛你說話的權利』. --
#2
Re: [閒聊] 重訓一個月了
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者skytrt (好冷)時間19年前 (2007/04/25 23:42), 編輯資訊
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還有下盤也要練. 因為對投手很重要. 尤其是左腳. 出手的瞬間左腳承受身體大部分的體重. 所以通常投完球 左腳都會特別酸. 如果左腳沒有足夠的力量. 就好比手無法穩定握住槍托. 那麼準心也就無法固定了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.139.169.7
#1
[閒聊] 重訓一個月了
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者kenyun (睡夢中的Zito)時間19年前 (2007/04/23 23:09), 編輯資訊
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月前考完最後一間研所後，深感不能再這麼虛胖下去就開始減肥. 然後定了一週有兩天重訓 四天慢跑. 剛開始的斜上臥推 只能做35kg. 做到現在做45kg 話說這是瀨那的力量 XD. 再加上一些上半身的其他重訓. 本來(大二退隊前)遠投大概50-60M 現在能投到60-70M了. 揮棒時感覺全身的肌肉也
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