Re: [請益] 10人球隊怎麼有效率的練球

看板PlayBaseball作者jacka1 (資源有限而欲望無窮)時間1年前 (2022/09/03 02:44)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《georgeya007 (綠茶不綠)》之銘言： : 如題 : 小弟目前在國外的社區棒球隊打球 (非傳統棒球強權國家)， : 程度大概大學新生盃後段班的等級， : 加入球隊時就覺得球隊的練球效率很差， : 球隊平常練球時會來7~12不等的人， : 練內野守備時通常是一二三游各站2~3人，然後教練打每人一顆球， : 看是傳一壘還是雙殺play， : 練打擊的部分則是我覺得最沒效率的， : 每次要練打擊就是live BP，然後每個人上去打五顆球， : 同時其他人站守備位子，然後輪流去當打者， : 大部分的時間都在等投手丟進好球帶，就算丟進去了打者揮到的機率也很小， : 同時打者輪替時要從守備位子跑去打擊區也要花很久時間。 : 以上抱怨完畢， : 由於小弟本人不是科班出身，沒有受過正常棒球隊的訓練(但是一來就可以當先發游擊XD) : 所以不太知道如何比較有效率的進行訓練， : 想請教的主要分成兩個部分: 內野LOGU 跟打擊 : - 內野LOGU: : 一般球隊內野LOGU也是一個人打其他人守嗎，還是會把球場分成兩邊然後兩個人打， : 一壘側的傳一壘，三壘側的傳二壘? : 還有什麼更有效率的練法嗎 : - 打擊: : 如果是toss或tee的打網的話大家應該是可以同時做， : 如果是想要toss往場內打的話呢? 是平行排在打擊區很多人一起打， : 然後最後球打完再一起撿球嗎，如果這樣大概需要幾顆球才夠/撿球會花很多時間嗎 : 無奈這種球隊的練習流程網路上實在是找不到， : 只能來這裡求助各位有打過球隊的大大 : 感謝~ 先說打擊練習基本打擊練習的順序：空揮 > T座 > TOSS打網 > 進cage BP > live BP 這裡凸顯了我說的第一個問題你可能連能陪練的人都不夠這裡除了空揮可以自己做以外每個步驟都需要有人在旁支援不管是擺球,拋球,餵球有些人的拋球真的就是天女散花,越打越生氣而且最好是拋/餵球的人能直接糾正他的動作錯誤這樣才會真正有"效率" 而不是有流汗就好第二個問題,不知道你們的器材夠不夠不只是球,還有網如果你們的網夠的話其實是可以分兩邊BP,中間用網子隔開, 三壘測(左邊)餵球投手LIVE BP (丟網子,不站捕手), 右邊(一壘側)用拋打其他人撿球打完右邊直接到左邊左邊打完休息,等下一輪去打右邊或著是只開一道LIVE BP 另外後面擺兩面網子,一面T座,一面打網所以訓練時會這樣: https://imgur.com/J2WfJPR

假設你們12人到齊,分三組,一組四人打擊組: 每個人都是打T座(c)> 打網(b) > 打 LIVE BP(a) 類似闖關遊戲,一共三站,一個人stand by(d) (三站關卡要四隊才輪的起來) 每一站打10-15 打兩至三輪餵球組: 一個餵球投手(A), 一個(B)拋TOSS打網, 還有T座(C)各需要一個幫手另外一個(D)在投手丘後面幫忙收集球,裝進籃子, 記得要擺一面網注意安全這裡縮短傳球距離也是提高效率的一環守備組:四個人就去撿球! 撿到球往投手丘後的D扔就好 (注意安全) 三組人馬等打完兩至三輪在輪調這樣一來,你需要的球,A站大約要兩百顆(一籃水果籃), B&C站大約各20顆球就好球少的話就是搬球頻率變高 (從D搬到A) 一組打完(三輪)大約20分鐘喝個水,三組人馬交換一下在繼續簡單的說,提高效率的方法就是讓大家都做重複的事餵球的就餵球打擊的就打擊, 撿球的就撿球, 如果人數不夠就是後面撤掉T座那站這樣闖關的好處是真正把練習做的轉換到場上打網打一打,有感覺了上去打一下LIVE BP BP打不好,回頭打網修正一下但說到效率,最推的還是打CAGE啦很多選手在調整狀況的時候都是整天窩在CAGE裡的 LIVE BP只是個成果檢驗另外你可以參考一下 https://youtu.be/talAZ6WjrTE

餵球投手站近一點, 一來好球率高,二來省力, (兩者是相輔相成的)如此一來才會有比較多人可以來餵球所以該買的網子要買起來打擊打完就累了有空在打守備的部分吧 -- Ｑ：試求証“色即是空” Ａ：由《歐姆定律》：　Ｖ　＝　ＩＲ　　　　　　　推得　ＡＶ　＝　ＡＩＲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　故得証﹟ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.67.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1662144265.A.627.html ※ 編輯: jacka1 (36.231.67.219 臺灣), 09/03/2022 02:49:20

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georgeya007

09/03 04:25, 1年前 , 1^F

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georgeya007

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georgeya007

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