Re: [請益] 投球姿勢討教

看板PlayBaseball作者GiliGilAu (GiliGilAu)時間15年前 (2009/04/25 22:55)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ 引述《hosaile (等待葡萄成熟時)》之銘言： : http://www.youtube.com/watch?v=q3e0NpuZ85U

: 這是在使用大約六七成力的狀況下拍攝的 : 天色昏暗所以可能不是很清楚 : 請大家給我點建議! 感謝~ 一、從腳開始談起 1.跨步出去可以更順暢一點：跨步出去時，動作感覺蠻僵且緩慢的。如果要全力投球可能會影響一些速度。 2.左腳的"障壁"：左腳踩定時會擋不住衝力，而微微的彎曲。左腳立起"障壁"非常重要，首先這樣有利於用到下半身的跨步力道傳送到上半身(左腳不穩會吃掉一些跨步力道) 再來是穩固的左腳可以提供穩固的發射地基，對控球會比較好一些。這邊提供小曹的慢動作影片給你參考感受一下 http://www.youtube.com/watch?v=d35TQU9vHeA

請仔細看他堅如磐石的左腳作為障壁，將前衝的速度轉化成上半身前衝旋轉的力量當然這是他全力投球的動作，希望你全力投球下半身可以作到這個動作二、上肢動作： 1.旋轉動作：因為左腳吃掉了一些前衝的力量，所以我感覺骨盆轉動不是很完全然後腰部就轉動了，變成臀有點拖到腰部的旋轉。其實上身水平旋轉是蠻不錯的，但是缺乏前衝下壓的腹部收縮力道，下壓前衝可以讓你的投球動作可以有更長的加速空間。如果沒有穩固的左腳作為支柱，對於投球動作的影響可是很大的。 2.手部的動作：很多人為了催球速，會很直觀的認為手越用力越好。但是往往會因為太用力，手就僵掉了。整隻手臂好像挖土機一樣硬梆梆，反而球速變慢。出力當然可以，但是要在最後出手的瞬間。除了有物理上動力鏈還有鞭擊動作的原理從肌肉的觀點來看，放輕鬆有利於運用肌腱彈性。簡單來說就如同我們要跳高會先蹲下然後瞬間彈跳起。先蹲下這個動作如果肌肉是僵硬的，會對於運用肌腱彈力會有阻礙。運用肌腱彈力的好處在於速度快、輕鬆。但是要運用肌腱彈力，如果沒熱身會很容易傷到。為了避免受傷，一定要讓肌肉充分的熱身，讓肌肉處於較柔軟的狀態。所以常說投球前要熱身，不然手肘的肌腱很容易受傷，就是這個道理。況且上肢是投球動作中速度最快的部分，對於肌腱負擔也很大，不好好認真的熱開是很危險的。而你的投球動作中肩膀稍嫌僵硬了一點，最後一球手部也因為想催會有點僵。所以在投球前若是沒有好好熱身會受傷喲！請千萬注意上肢的輕鬆。關於手部的鞭擊以及柔軟感我會蠻推薦黃佳安的動作。(真的很可惜，一個天才...) http://www.youtube.com/watch?v=dQN-iciI0rQ